【医師監修】女性の抜け毛、年代別の多い原因と対策

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女性の抜け毛の原因は、ホルモンバランスの乱れやストレス、栄養不足など様々な要因が関係しています。血流や頭皮環境を整えることで抜け毛を改善できることもあるため、原因に応じたケアが大切です。この記事では、女性に多い抜け毛の原因や自分でできる対策法を紹介します。気になる症状がある方はぜひ参考にしてください。

FAGA(女性の薄毛治療)は公的医療保険が適用されない『自由診療』です。

健康保険などの公的医療保険は、病気や怪我の治療に適用されます。薄毛治療は、美容目的の診療とみなされるため、治療費は全額自己負担となります。
参考：国税庁「医療費を支払ったとき」より

この記事でわかること！

女性の抜け毛、どれくらいだと多い？

以上の3つのポイントが当てはまる方は注意が必要です。

一般的に、自然に抜ける毛の本数は1日50〜100本程度といわれています。夏から秋は暑さや紫外線によるダメージで抜け毛が多くなる傾向があり、1日200本前後の毛が抜ける場合もあります。しかし、季節に関わらず毎日200本以上抜け毛があるときは、病気が隠れている可能性も考えられます。
日常生活では、シャワー、ブラッシング、ドライヤー、睡眠など髪が抜ける機会がたくさんあります。1日200本の抜け毛の目安は、一度のシャンプーで排水溝が詰まる、手で軽く触れたら驚くほど髪の毛が抜けてしまった時などです。

女性の抜け毛の原因

抜け毛の原因は多岐にわたりますが、下記に、主な原因を解説します。

女性ホルモンのバランスの乱れ

出産、睡眠不足、ストレスなどによって女性ホルモンのバランスが乱れると、抜け毛の原因になります。

出産

出産後の抜け毛の場合は「産後脱毛症」と呼ばれ、多くの場合、産後2〜3か月で抜け毛が始まり、4〜6か月でピークを迎えます。

妊娠後期になると女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が一時的に増えますが、出産後は分泌量がもとに戻り、エストロゲンにはヘアサイクルの成長期を延長させる効果が期待できるため、それまで成長期にあった髪が休止期に入るため、抜け毛に繋がることがあります。

産後の抜け毛は一時的な症状であり、出産してから半年〜1年でヘアサイクルが正常に戻り新たな髪が生えてきます。

睡眠不足やストレス

睡眠不足やストレスが蓄積すると女性ホルモンの分泌が減り、抜け毛を引き起こしやすくなります。特に、産後は頻繁な授乳や赤ちゃんの夜泣きなどによって睡眠不足や、ストレスが溜まるため、抜け毛が悪化することも多いです。

加齢

加齢によって女性ホルモンが減少すると、抜け毛が増えやすくなります。髪の毛の保持に働く女性ホルモン「エストロゲン」の分泌は20代後半でピークを迎え、30代に入ると減少し始めます。30〜40代になると抜け毛が増えるだけでなく髪質も細くなり、うねりが出てくる場合もあります。50代前後で閉経を迎えると女性ホルモンが急激に変化し、さらに抜け毛が加速します。

頭皮の血行不良

頭皮の血行が悪くなると十分な栄養素が毛根に行き渡らなくなり、抜け毛の原因になります。血行不良が起こる主な原因として、加齢、ストレス、運動不足、食生活の乱れ、水分不足、喫煙などが挙げられます。

過激なダイエットによる栄養失調

女性は、ダイエットで極端な食事制限を行うと栄養が不足し、抜け毛を引き起こします。また、3食欠かさず食べていても、栄養バランスが悪いと髪や頭皮に必要な栄養素が不足してしまいます。また、過度なダイエットはストレスも溜まりやすく、女性ホルモンのバランスが乱れることによって抜け毛が悪化しやすくなります。

頭皮が傷ついている

頭皮は弱酸性のため、アルカリ性のパーマ剤やカラー剤を繰り返し使用すると化学反応が起こります。その結果、頭皮にダメージが加わり、抜け毛に繋がることがあります。肌が弱い人や肌トラブルを抱えている人はアレルギー反応を起こし、炎症が悪化して抜け毛が増える可能性もあります。

病気やアレルギー

円形脱毛症、びまん性脱毛症、粃糠性脱毛症（ひこうせいだつもうしょう）、脂漏性脱毛症（しろうせいだつもうしょう）などの病気が原因で抜け毛が発生していることもあります。

特に「びまん性脱毛症」は中年期の女性に多く見られ、分け目の広がりや頭皮の透け感が気になりやすくなります。また、金属やペットの毛、ハウスダストなどのアレルギーによって頭皮を掻いてしまうと炎症を起こし、抜け毛を招きやすくなります。

薬の副作用

抗がん剤、糖尿病治療薬、抗真菌剤、抗うつ剤などの薬の副作用によって抜け毛が起きることがあります。抜け毛を引き起こす薬は多いですが、服用をやめると脱毛もおさまるのが一般的です。（※服用をやめるときは、医師、薬剤師への相談が必要です。）

年代別の女性の抜け毛の原因

年齢を重ねると毛が抜けやすくなりますが、10代でも抜け毛が起こることがあります。抜け毛の原因として特に多いものを年代別に紹介します。

10代女性に多い抜け毛の原因

10代女性の抜け毛の原因として多いのは、過度なダイエットや栄養バランスの偏った食事、ストレス、睡眠不足、カラーやパーマの繰り返しによる毛髪へのダメージです。ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると皮脂の過剰分泌によって頭皮の毛穴が詰まり、栄養が行き渡らなくなって抜け毛を引き起こします。

20代女性に多い抜け毛の原因

20代女性も、無理なダイエットや食生活の乱れによる栄養不足が主な原因です。1日の食事量が少ないと毛髪の成長に必要な栄養素が不足し、抜け毛が起こりやすくなります。

また、20代は就職や結婚、出産などによる環境の変化が起きやすく、ストレスや疲れによって自律神経のバランスが崩れ、抜け毛が増えることがあります。

30代～40代女性に多い抜け毛の原因

30〜40代女性の抜け毛の大きな原因は、加齢による女性ホルモンの減少です。30代以降は髪が細く少なくなることで全体的にボリュームが減り、分け目が目立ちやすくなります。また、仕事や育児によるストレスも溜まりやすく、抜け毛が増えやすいでしょう。

50代女性に多い抜け毛の原因

50代に入るとさまざまな更年期障害が現れますが、抜け毛も症状のひとつです。更年期に入ると卵巣機能が低下し、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が大きく減少します。その結果、髪の健康や成長を維持するのが難しくなり抜け毛に繋がります。

女性の抜け毛予防

抜け毛が気になり始めたとき、自分ですぐに実践できる対処法をいくつか紹介します。

規則正しい生活を意識する

食生活が偏っていると、抜け毛を増やす原因となります。髪の毛は、食事から摂取する栄養素をもとに成長しています。栄養バランスが取れていなかったり、食事量が少なかったりすると、髪の毛に十分な栄養が運ばれなくなり、抜け毛を進行させてしまいます。

そのため、抜け毛を防ぐためには1日3食規則正しい食事を摂りましょう。また、過度な飲酒や喫煙も抜け毛を増やす原因となるため、意識して控えることをおすすめします。

抜け予防によい食べ物を食べる

栄養バランスのよい食生活を心がけることも、抜け毛予防に効果的です。

緑黄色野菜や玄米に多く含まれるビタミンA・ビタミンEは血行を促進する効果が期待でき、抜け毛の予防に繋がります。また、たんぱく質は髪を作るケラチンの元になるため、卵や牛乳、鶏むね肉などを積極的に摂取するのがおすすめです。

睡眠不足に注意する

睡眠中に分泌される成長ホルモンには、たんぱく質の合成を促進する作用があります。そのため、睡眠不足が続くと髪の成長が妨げられ、抜け毛に繋がりやすくなります。

単純に累計の睡眠時間を増やしただけでは、抜け毛の予防になりません。成長ホルモンを正しく分泌させるためには、日付が変わる0時までには就寝し、7時間程度眠ることが理想的です。質の良い眠りをとるためにも、湯船に浸かってしっかり体を温め、就寝1時間前はスマホやパソコン、テレビの画面などを見ないようにしましょう。

ストレスを上手に発散させる

過度なストレスが溜まると、髪を成長させる司令塔となる「毛乳頭」とその周囲に存在する毛母細胞の働きが弱まり抜け毛の原因になります。ストレスをゼロにするのは難しいかもしれませんが、自分なりのリフレッシュ法を見つけてストレスを発散させましょう。

日光を浴びながら散歩すると、心を穏やかにしてくれる「セロトニン」という神経伝達物質の分泌が高まり、ストレス解消に効果的です。

パーマ・カラーリングを控える

パーマやカラーの頻度が高いと頭皮に負担がかかり、抜け毛が増えやすくなります。抜け毛を予防するためには、パーマやカラーを控えるのがおすすめですが、おしゃれを楽しみたい場合は2か月に1回程度におさえ、カラーと同時にブリーチやパーマなど、負担のかかるメニューを1日で施すことは控えましょう。

頭皮マッサージをする

マッサージで頭皮の血行を促進することで、抜け毛予防につながることがあります。うなじから頭頂部に向かって頭皮を動かすようにマッサージすると効果的です。頭皮マッサージは毛穴の詰まりの解消を促し、頭皮環境を整えることが期待されます。

正しいシャンプーで頭皮をケアする

洗浄力が強いシャンプーを使ったり指で強く擦り過ぎると、頭皮にダメージが加わり抜け毛の原因になります。抜け毛を予防するためには、洗浄力の穏やかなアミノ酸系のシャンプーを試してみることがおすすめです。

洗髪前はブラッシングで髪の絡まりをほぐし、お湯で予洗いしてから泡立てたシャンプーを髪に乗せましょう。指の腹を使って、頭皮をマッサージするように洗うと血行が促進され、皮脂や頭皮の毛穴の汚れも落ちやすくなります。

市販の育毛剤を使用する

育毛をサポートする成分が配合された市販の医薬部外品を使用し、頭皮環境を改善させることにより、抜け毛予防効果が期待出来る可能性があります。保湿成分も配合されている育毛剤は頭皮環境を整え、フケやかゆみ予防にも繋がります。

対策しても改善しないなら受診を検討

自分で対策しても抜け毛の改善が見られない場合、病院を受診することも選択肢のひとつです。以下に抜け毛に対応している診療科や病院の治療法を紹介します。

抜け毛で病院を受診するなら何科？

抜け毛は皮膚科や内科で治療できるほか、抜け毛や薄毛を専門とするクリニックに相談することができます。皮膚の炎症や病気によって抜け毛が発生している場合は、保険適用で治療できる場合があります。

一方、皮膚以外の病気や薬の副作用が原因の場合は、内科を受診してみて下さい。精神的なストレスが原因の場合は、心療内科の受診を検討してみると良いでしょう。

病院での抜け毛治療

皮膚科での抜け毛治療では、頭皮の炎症をおさえる外用薬や発毛剤が処方されることが多くあります。内臓系の疾患が原因で抜け毛の症状がある場合、内科を受診すると症状を改善させる薬が処方されます。

最近は抜け毛・薄毛を専門とする女性向けのクリニックも増え、外用薬治療や栄養療法だけでなく、薬剤成分を注射器などで頭皮に注入する外科的治療などが受けられます。

抜け毛を相談できるおすすめの薄毛クリニック5選

抜け毛がなかなか改善せず、薄毛が気になり始めた場合には、早い段階で薄毛専門クリニックを受診することをおすすめします。中でもおすすめのクリニックを紹介します。
FAGAの治療の流れは以下の通りです。

FAGAの基本治療フロー

※予防(維持)治療と発毛の治療では大きく治療内容が異なります。
※FAGA治療はしっかりとした事前問診が必要です。禁忌や副作用が多くあるため事前問診やカウンセリングがしっかりしていないクリニックにはご注意ください。
※クリニックによりカウンセリング当日にすぐに治療を開始できる場合もございます。詳細につきましては各クリニックへお問い合わせください。

クリニックフォア

 

特徴とおすすめポイント

クリニックフォアは、初診からオンライン診察でFAGAの治療を受けることが出来ます。
お仕事などで通院する時間が取れない方や、通院が難しい方、近くに薄毛治療専門クリニックがないという方でも、気軽に治療を受けることができます。オンライン診療後、最短翌日にお薬が届きますので、すぐに始めてみたい方へおすすめです。
お薬での治療となりますが、医師と相談しながら自分に合った治療プランを受けることが出来ます。

クリニック情報

【初回無料キャンペーン】発毛トライアルプランライト 定期配送
※その他適用条件や適用期間は公式サイトよりご確認ください。

店舗名	CLINIC FOR(クリニックフォア)新橋
診療時間	平日　 9:30〜14:30, 16:00〜21:00 土日祝 9:00〜13:00, 14:00〜18:00 オンライン診療時間 7:00～24:00 ※日によって異なる場合あり
診療科目	AGA/FAGA、内科一般、専門外来/ワクチン、アレルギー科、トラベルクリニック、健康診断、皮膚科、美容皮膚科、コンタクトレンズ処方、性感染症、ピル診療
治療方法	内服/外用薬（自由診療）
平均費用（税込）	現状維持プラン　　　13,200円／1ヶ月 発毛スタートプランライト　9,900円／1ヶ月 発毛基本プラン　　　20,350円／1ヶ月 発毛集中プラン　　　33,000円／1ヶ月
平均治療期間・治療回数	ホームページ記載なし
予約方法	オンライン予約
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	公式ホームページのお問い合わせフォームにて
アクセス	〒105-0004 東京都港区新橋1丁目4番5号 ヒューリックG10ビル 9F
公式サイト

出典：クリニックフォア新橋

 

TOMクリニック

特徴とおすすめポイント

TOMクリニックは新橋にある美容外科クリニックで、様々な原因による女性の薄毛を患者目線で寄り添って治療してくれます。
完全個室で毛髪診断士が在席しているため安心して相談でき、女性目線のアッホームなクリニックを目指しており、女性カウンセラーや女性に配慮した対応が魅力です。
FAGA治療・植毛治療・PRP療法も一度に相談できるワンストップの治療体制が特徴です。また、全国的にも珍しい2種の再生治療の取り扱いがあり、事前にオンライン相談が可能です。

クリニック情報

店舗名	TOMクリニック新橋院
診療時間	10:00～20:00
診療科目	AGA/FAGA、美容外科
治療方法	内服/外用薬、メソセラピー、電気導入治療、毛髪再生治療
平均費用（税込）	カウンセリング　無料 初診料　3,300円 血液検査　5,500円 遺伝子検査　22,000円 毛髪再生治療費　88,000円～/本 内服薬TOMオリジナルセット　22,000円/1か月分 ミノキシジルメソセラピー　33,000円/回 エレクトロポレーション　22,000円/回
平均治療期間・治療回数	通院：1～2回/月
予約方法	電話、オンライン予約
オンライン診療	対応可能
アクセス	〒105-0004　東京都港区新橋3-7-3 新橋フォディアビル4F
問い合わせ先	TEL：0120-033-039
公式サイト

出典：TOMクリニック

 

スマイルAGAクリニック

特徴とおすすめポイント

スマイルAGAクリニックは、男性向けと女性向けの薄毛治療を行っているクリニックです。「スマイルAGA処方」という一人ひとりに合った治療薬セットのプランを用意しています。4種類の内服薬、1種類の外用薬の中から受診者に合うセットを医師が選択・提案してくれます。

また、数種類のメソセラピープランがあり、より短期間で発毛を目指せる場合もあります。女性特有の身体の具合にも配慮した治療で、症状に合わせた女性向けの治療にも積極的に取り組んでくれます。

クリニック情報

店舗名	スマイルAGAクリニック 渋谷
診療時間	月火木金土日10:00～19:00 水10:00～22:00 (年中無休)
診療科目	AGA/FAGA
治療方法	内服/外用薬、発毛注射治療
平均費用（税込）	・内服薬(パントガール)1ヵ月　8,640円 ・スマイル発毛処方1ヵ月　38,500円～55,000円 ・メソセラピー初回限定　3,980円（2回目以降は問い合わせ） ・メソセラピー+スマイル発毛処方1回　48,400円～121,000円
平均治療期間・治療回数	6ヶ月～12ヶ月
予約方法	完全予約制（当日予約可能）
オンライン診療	対応可
問い合わせ先	TEL：03-5778-3133／0120-000-528
アクセス	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-17-14　ACN渋谷ビル 4F 東京メトロ渋谷駅-20a出口より徒歩1分 JR線渋谷駅-宮益坂口より徒歩4分
公式サイト

出典：スマイルAGAクリニック 渋谷院

 

リアス銀座クリニック

 

特徴とおすすめポイント

リアス銀座クリニックは、女性専門の発毛治療クリニックです。専門医による頭皮診断、初診・再診費用がかかりません。独自のパーソナルメディカル発毛システムを用いることで、変化する身体の状態に合わせて一人ひとりの症状に適した治療方法を提供します。
発毛専門医による頭皮診断や毎月無料の血液検査の実施、完全個室制など安心して治療に臨むことができるクリニックです。

クリニック情報

店舗名	リアスクリニック銀座院
診療時間	平日：11時〜20時 土日：10時〜19時
診療科目	FAGA・FPHL
治療方法	内服薬、オリジナル発毛薬、メソセラピー RIAHSパーソナルメソセラピー、エクソソーム毛髪再生療法
平均費用（税込）	・内服薬　初回2,980円、2回目以降15,000円 ・オリジナル発毛薬　8,400円 〜 35,000円 ・メソセラピー　20,500円 〜 150,000円 ・RIAHSパーソナルメソセラピー　26,600円 〜 200,000円 ・エクソソーム毛髪再生療法　56,900円 〜 250,000円 ・初診、再診料、頭皮診断、毎月の血液検査　無料
平均治療期間・治療回数	ホームページ記載なし
予約方法	電話、LINE、Web
オンライン診療	対応不可
問い合わせ先	TEL:0120-822-877
アクセス	東京都中央区銀座2-10-11　マロニエ通り銀座館6F 地下鉄各線銀座駅 徒歩3分 JR有楽町駅 徒歩5分
公式サイト

出典：リアスクリニック銀座院

 

湘南美容クリニック

特徴とおすすめポイント

湘南美容クリニックは全国に展開しており、さらに薄毛治療の専門クリニックを全国に6箇所展開しています。
加齢や産後の抜け毛など原因となった背景や生活スタイルをヒアリングして、一人ひとりに合った治療を提案してくれます。湘南美容クリニックの自毛植毛は、熟練医師がパンチで株を採取しスピーディーに植えていく「スマートFUE植毛」、髪の毛を剃らずに行える「ノンシェーブン植毛」、カウンセリングと診療をオンラインで事前に済ませ、来院施術のみ来院する「1day植毛」から選ぶことができます。
投薬治療・メソセラピー・手術など、症状やご希望に合わせた治療法を相談しながら決めることができます。

クリニック情報

店舗名	湘南AGAクリニック 新宿本院
診療時間	10:00〜21:00(定休日：土日祝日も対応)
診療科目	AGA/FAGA
治療方法	内服/外用薬、自毛植毛、ヘアアートメイク
平均費用（税込）	・内服薬 1,800円～13,030円/月 ・外用薬 2,980円～6,500円/月 ※セット価格13,030円～16,980円/月 ・発毛注射 14,800円～/回 ・毛髪再生ダーマペン 14,800円～/回 ・植毛 1グラフト 720円～
平均治療期間・治療回数	3～6ヶ月
予約方法	完全予約制
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：0120-548-911（10:00〜23:00　土日祝も対応）
アクセス	〒160-0023　東京都新宿区西新宿6丁目3-1 新宿アイランドウィング 7階 東京メトロ丸の内線西新宿駅直結
公式サイト

出典：湘南AGAクリニック新宿本院

 

まとめ

抜け毛の原因は多岐に渡るため特定することは難しいものの、生活習慣を見直し、頭皮環境を整えることが出来れば、頭皮環境が原因の抜け毛の症状は改善します。セルフケアを続けても抜け毛が改善しない場合は、皮膚科や内科、抜け毛や薄毛治療のクリニックの受診を検討してみると良いでしょう。