【医師監修】更年期の抜け毛はいつまで続く？原因と対処法を解説

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40代を過ぎて抜け毛が気になる女性の中には、「更年期に抜け毛が増えるのはなぜ？」「抜け毛はいつまで続く？」といった疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。抜け毛の原因は多岐にわたるため、一人ひとりの状況に応じたケアが大切です。本記事では更年期に抜け毛が増える原因やケア方法、抜け毛の悩みを相談できる専門クリニックをご紹介します。

この記事の監修者

医療法人双藤会　産科・婦人科　藤東クリニック
理事長・院長　藤東　淳也
URL:https://fujito.clinic/

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■診療科：産科、婦人科

【経歴】
医療法人双藤会　産科・婦人科　藤東クリニック　理事長・院長
1993年4月　東京医科大学病院　産科婦人科学教室　研修医
1994年5月　中野総合病院　産婦人科　医員
1995年6月　戸田中央産院　産婦人科　医員
1995年11月　東京医科大学　産科婦人科学教室　研究員
1997年4月　東京医科大学産科婦人科学教室　助手
1999年3月　東京医科大学麻酔科学教室
1999年7月　東京医科大学八王子医療センタ－　産科婦人科医長
2002年4月　東京医科大学産科婦人科学教室　助手
2002年5月　米国カンザス大学医学部　細胞生物学教室へ留学
2004年4月　東京医科大学産科婦人科学教室　講師
2004年11月　東京医科大学病院産科婦人科学教室　医局長
2008年6月　県立広島病院　婦人科部長
2010年6月　産科・婦人科　藤東クリニック　院長
2015年11月　医療法人双藤会　理事長

【資格】
日本産科婦人科学会専門医
医学博士
細胞診専門医
バイオインフォマティクス認定技術者
日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医
日本内視鏡外科学会技術認定医
婦人科腫瘍専門医
母体保護法指定医
新生児蘇生講習会専門コース修了

FAGA(女性の薄毛治療)は公的医療保険が適用されない『自由診療』です。

健康保険などの公的医療保険は、病気や怪我の治療に適用されます。薄毛治療は、美容目的の診療とみなされるため、治療費は全額自己負担となります。
参考：国税庁「医療費を支払ったとき」より

この記事でわかること！

 

更年期の抜け毛がひどい！いつまで続く？

多くの女性の場合、抜け毛は更年期症状がピークに達した時に起こり、2〜5年経過すると徐々に改善することが多いようです。ただし更年期による抜け毛の症状は個人差が大きく、「いつまで続く」といった明確な期間はありません。

一般的に更年期は40代後半から50代前半の時期を指しますが、抜け毛の原因は更年期症状以外にもあるため、原因に応じた適切なケアが必要です。

更年期に抜け毛が増える原因

更年期に抜け毛が増える主な原因を3つご紹介します。

ホルモンバランスの乱れ

更年期になると女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量が減少し、女性の体内にある男性ホルモンが優位になります。女性ホルモンの乱れが抜け毛に繋がる理由には、以下の3つが考えられます。

頭皮の乾燥

更年期に女性ホルモンが減少すると肌の水分量も減るため乾燥しやすくなります。また自律神経の乱れや頭皮が硬くなることで血行も悪化するため、毛髪の成長に関係する毛母細胞に十分な栄養が行き届かなくなる結果、抜け毛が増える原因になります。

さらに、頭皮が乾燥すると肌を守るバリア機能が低下して紫外線の影響を受けやすくなることも、抜け毛の増加に繋がると考えられます。

髪の毛が細くなる

女性ホルモンの減少により、髪の毛の生成に必要なコラーゲンの働きも弱くなります。すると十分な太さまで育たなくなり、髪の毛が少なくなったように見えることがあります。さらに症状が進行した場合は、全体的に髪が薄くなる「びまん性脱毛」に繋がるおそれも出てきます。

この他、髪の毛のハリやコシが低下することでも切れ毛を招くようになり、ボリュームダウンしたような印象を与えることもあります。

ヘアサイクルの乱れ

女性ホルモンの一種「エストロゲン」の減少に伴い、髪の毛が生え変わる周期である「ヘアサイクル」が乱れることがあります。すると、成長期の髪の毛が減少して休止期の割合が増えるようになり、抜け毛が増加してしまいます。

生活習慣の乱れ

更年期に関わらず、生活習慣の乱れも抜け毛の増加に繋がります。
栄養バランスの偏った食事や睡眠不足、喫煙、過度の飲酒は正常な毛周期に影響を与えることがあり、髪の毛が抜けやすくなります。また運動不足も代謝が落ちる原因となり、頭皮環境が悪化して招いて抜け毛が増えることがあります。

間違ったヘアケア

間違ったヘアケアも、頭皮環境に良い影響を与えません。
例えば洗浄力の強すぎるシャンプーの使用や過剰な頭皮マッサージ、カラー剤の使い過ぎなどは頭皮にダメージを与え、乾燥やかゆみ、抜け毛の原因になります。

また、毎日同じ髪型や分け目にすると髪の毛が引っ張られて頭皮に負担がかかります。ポニーテールのように髪の毛を強く引っ張る髪型を長期間続けると、牽引性脱毛症（けんいんせいだつもうしょう）という一過性の薄毛を引き起こしてしまうこともあるため注意が必要です。

抜け毛が気になる時の対処法

更年期に抜け毛が気になる時の対処法を5つご紹介します。

正しいヘアケアを行う

洗浄力の強すぎるシャンプーは頭皮に必要な皮脂まで洗い流し、乾燥や炎症を招くことがあります。抜け毛が気になる時は、アミノ酸系やベタイン系といった刺激がマイルドな洗浄力のシャンプーを試してみてください。またシャンプー時はゴシゴシ頭皮を擦らず、指の腹を使って優しくマッサージするように洗うことも大切です。

入浴後の濡れた髪を放置しておくと、雑菌が繁殖してフケやかゆみなど頭皮環境の悪化を招くおそれがあるので、なるべく早めにタオルで水分を十分に吸い取った後、ドライヤーで乾かしてください。その際、ドライヤーの熱から頭皮や髪を守るため15cmほど離し、本体を振るようにして全体的に温風を当てるようにしましょう。
頭皮の乾燥が気になる時は、頭皮専用のローションで保湿するのもおすすめです。

生活習慣を整える

頭皮や髪の毛を健やかに保つには、生活習慣を整えることが大切です。食事は髪の健やかな成長に必要なタンパク質・ビタミン・ミネラルの三大栄養素を基本に、不足しがちな亜鉛や鉄を積極的に摂取しましょう。

また十分な睡眠時間を確保し、髪の毛の成長に必要なホルモンの分泌を促すことも大切です。寝る前のパソコン・スマホ操作は睡眠の質を低下させる原因となるため、就寝2時間前は控えましょう。

定期的な運動で代謝を上げる

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動をすると代謝が上がり、頭皮のターンオーバーが正常化して抜け毛ケアに役立つ可能性があります。また、血行が促進されることで頭皮に必要な栄養が行き届きやすくなります。

激しい運動は体に負担がかかってしまうため、息切れしない程度の有酸素運動を20～30分、週3回ほど行うのがおすすめです。

サプリ・漢方・市販の育毛剤を使う

生活習慣の改善で抜け毛が改善しない場合、サプリや漢方、市販の育毛剤を使うのもひとつの方法です。とはいえ、サプリの場合は抜けてしまった髪の毛を生やすというよりは、髪に必要な栄養素を補給するのが目的と考えましょう。

また、漢方や市販の育毛剤は自分に合う種類を選ぶことが重要なので、自己判断せず医師や薬剤師に相談することが大切です。

抜け毛治療専門クリニックに相談する

抜け毛の原因は多岐にわたるため、専門クリニックで医師に相談するのがおすすめです。
専門クリニックでは一人ひとりの原因に応じた適切な治療法を提案してくれるのはもちろん、治療期間の目安や費用も詳しく教えてくれます。

クリニックによっては無料でカウンセリングや抜け毛チェックなどをしてもらえるので、まずは抜け毛の原因を知ることから始めてみましょう。

更年期の抜け毛ケア　何科を受診すべき？

更年期が原因だと疑われる場合は、婦人科を訪れてみるのがいいでしょう。また抜け毛・薄毛専門のクリニックも検討してみてください。医療機関で治療することで、改善できる可能性があります。

しかし既に説明したように、更年期に入ってからの抜け毛と言っても、必ずしもそれが理由だとは限りません。場合によっては、他の病気が関係していることも考えられます。
例えば頭皮にかゆみや炎症がある場合は皮膚科、不調を伴うようであれば、その症状に合わせて内科や婦人科といった科目を訪れるようにしましょう。

抜け毛の悩みを相談できる専門クリニック3選

更年期の抜け毛の悩みを相談できるおすすめの専門クリニックを3つご紹介します。

FAGAの基本治療フロー

※クリニックによりカウンセリング当日にすぐに治療を開始できる場合もございます。詳細につきましては各クリニックへお問い合わせください。

クレアージュ

クレアージュは、発毛治療で6055万人（1999年7月～20232年12月クレアージュグループ延べ患者数）の実績がある女性専門クリニックです。経験豊富な医師が頭皮や頭髪の状態を確認すると共に生活習慣もチェックし、抜け毛の原因に合った治療方法を提案してもらえます。

対面診療はもちろんのこと、オンライン診療にも対応しているため、普段多忙な方や周囲に通院していることを知られたくない方などにとっては、うれしいポイントです。

期間限定！【初診費無料キャンペーン】
※こちらのキャンペーンは予告なく終了する場合がございます。
※その他適用条件や適用期間は公式サイトよりご確認ください。

店舗名	クレアージュ東京　エイジングケアクリニック
診療時間	火 10:00-14:00/15:00-19:00 水 13:00-19:00 木 10:00-14:00/15:00-19:00 金 10:00-14:00/15:00-19:00 土祝 9:00-14:00/15:00-18:00 (休診日：月曜日、日曜日）
診療科目	FAGA、美容皮膚科
治療方法	内服薬・外用薬(ミノキシジル・プロスタグランジン)・外科的治療(メソセラピー・HARG・PRP・自毛植毛)・栄養療法(ビタミン・ミネラル・アミノ酸など)
平均費用（税込）	・初回 初診費＋検査費 11,000円　 ・2回目以降 月1回通院 　再診費＋治療薬（30日分）16,500円～35,200円 　※来院ごとの都度払い 　※6カ月に1回血液検査3,300円
平均治療期間・治療回数	効果が得られるまでに最低でも6～7か月間（個人差あり）
予約方法	電話・WEB・LINE予約
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：03-5224-6661(無料カウンセリング予約・相談）
アクセス	〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-7-1有楽町電気ビル北館17F JR有楽町駅中央西口・日比谷口より徒歩約1分 有楽町線D2出口より徒歩約1分
＼その他のプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：クレアージュ東京　エイジングケアクリニック

AGAスキンクリニック レディース院

AGAスキンクリニック レディース院は、通いやすさが特徴の専門クリニックです。
医師の問診やカウンセリング、マイクロスコープ診断、血液検査はすべて無料で、初めて抜け毛専門クリニックを受診する方でも不安なく相談できます。

またカウンセリングから会計まで全て個室で行い、子供も同伴もできるなど、女性への配慮が行き届いているのも大きな魅力です。
治療方法も投薬からメソセラピー、植毛まで多岐にわたっているので、自分に合う方法が見つかりやすいでしょう。

【発毛実感最大30％OFFプラン】お得なモニター割！
※その他適用条件や適用期間は公式サイトよりご確認ください。

店舗名	AGAスキンクリニック銀座レディース院
診療時間	10:00～14:30/15:30～22:00(年中無休)
診療科目	FAGA
治療方法	内服/外用薬、自毛植毛、ヘアアートメイク
平均費用（税込）	・髪質改善・薄毛予防 5,200円/月 ・抜け毛抑制 7,700円/月 ・増毛治療 15,400円/月 ・スピード増毛治療 48,400円/月
平均治療期間・治療回数	4～6ヶ月
予約方法	完全予約制
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：0120-820-417
アクセス	〒104-0061 東京都中央区銀座5-9-11　銀座ファゼンダビル3F 東京メトロ銀座駅A3出口、東銀座駅A1出口より各徒歩2分
＼お得なプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：AGAスキンクリニック銀座レディース院

AGAスキンクリニック 銀座レディース院の評価・口コミ

レビュー　5　★★★★★
薄毛治療で約1年間通わせていただきました。
異動により、店舗を変えることになり残念です。
ずっと悩んでいたコンプレックスが適切なカウンセリングと処方により
今では以前の自分を思い出せないほどに変わることができました。

次回からは違う店舗に通ますが これからも不摂生は極力控え治療に勤しみます。

ありがとうございました。

引用元：Google Map

レビュー　4　★★★★
昔から薄毛が酷く、３０手前で「４０歳？」と聞かれることが多々あり、どうにかしたいと常々思っていました。
自分の兄弟も皆薄毛が酷く、兄が薄毛治療を受けていると聞き...私も！と思い立って来院しました。

不安だったのですが、先生の「頑張りましょう！」の明るい言葉に背中を押していただきました。
今は少し明るい気持ちで生活できています！

１つはコンプレックスを解消できそうなので感謝です。

引用元：Google Map

リアスクリニック

リアスクリニックは女性に特化した薄毛治療専門クリニックです。
治療実績累計2万件以上（※ホームページより）、99％以上が発毛を実感（※2020年10月～2021年12月にリアスクリニックで薄毛治療を受けた患者の院内アンケート結果）している他、毛髪診断士による頭皮診断、カウンセリングや初診・再診料が無料です。薄毛治療を受けようかどうか悩む女性にとって心強い味方と言えるでしょう。もちろん、プライバシー厳守の完全個室制です。

店舗名	リアスクリニック銀座院
診療時間	平日：11時〜20時 土日：10時〜19時
診療科目	FAGA・FPHL
治療方法	内服薬、オリジナル発毛薬、メソセラピー RIAHSパーソナルメソセラピー、エクソソーム毛髪再生療法
平均費用（税込）	・内服薬　初回2,980円、2回目以降15,000円 ・オリジナル発毛薬　8,400円 〜 35,000円 ・メソセラピー　20,500円 〜 150,000円 ・RIAHSパーソナルメソセラピー　26,600円 〜 200,000円 ・エクソソーム毛髪再生療法　56,900円 〜 250,000円 ・初診、再診料、頭皮診断、毎月の血液検査　無料
平均治療期間・治療回数	ホームページ記載なし
予約方法	電話、LINE、Web
オンライン診療	対応不可
問い合わせ先	TEL:0120-822-877
アクセス	東京都中央区銀座2-10-11　マロニエ通り銀座館6F 地下鉄各線銀座駅 徒歩3分 JR有楽町駅 徒歩5分
＼お得なプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：リアスクリニック銀座院

まとめ

更年期の抜け毛はホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れ、間違ったヘアケアなどが原因で起こるため、食事・睡眠・運動の生活習慣を整え、適切なヘアケアを心がけることが大切です。セルフケアで抜け毛が改善しない場合は、抜け毛治療専門クリニックでの相談をおすすめします。