【医師監修】頭頂部が薄い「つむじはげ」の原因、隠し方、対策

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頭頂部が薄いことは、自分では気付きにくく他人に指摘されてから気付く人も少なくありません。頭頂部が薄いつむじはげの原因は男性と女性で違いますが、どちらの場合も生活習慣や食生活に気をつけることで改善することもあります。ここでは頭頂部が薄い原因・日常でできる改善法・隠し方について解説します。

この記事の監修者

クリスタル医科歯科クリニック
内科院長 中島由美
URL:https://cdc-intl.com/medical/

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■診療科：内科、美容皮膚科、アレルギー科

■資格
・日本内科学会 認定内科医
・日本医師会 認定産業医
・抗加齢医学会 専門医

■経歴
ニューヨーク州バッファロー市生まれ
金沢医科大学 医学部 卒
金沢医科大学病院にて小児科・内科研修
大阪・神戸・東京・福岡の病院で内科と皮膚科を担当
2018年8月クリスタル医科歯科クリニック内に内科、美容皮膚科、アレルギー科を開設

この記事でわかること！

頭頂部が薄い？「つむじはげ」の見分け方

もしかして頭頂部が薄い？と思ったら、自分の頭皮を鏡などでしっかり観察してみましょう。原因は「単に髪の毛が細いから」なのか「知らないうちに毛が抜けて薄くなっているから」なのか見極めてみてください。

つむじの中心がはっきりわからない

頭頂部が薄いとつむじの中心がはっきりとわからなくなります。髪の毛の量が少ないために、うまく渦を描けなくなるのです。つむじの中心が昔と比べてぼんやりとしてきていると感じたら、薄毛が進行している可能性が高いです。

頭頂部の髪にボリュームがない

頭頂部の髪の毛が薄くなると、髪の毛にもボリュームがなくなってきます。根本から立ち上がりにくくなり、立ち上げてもすぐにボリュームがなくなり、分け目が目立つようになってきます。

抜け毛の毛根が健康的でない

健康な髪の毛の毛根は丸みを帯びたきれいな形をしています。しかし、抜け毛の毛根が細く尖ったようになっていたり、毛根を包むように皮脂がついていたりする場合は健康的だとはいえません。これらは髪の毛が成長期である途中に抜けたものですが、通常成長期の髪の毛は抜けることがありません。成長期の髪の毛が抜け続けると、次第に薄毛になります。

頭頂部が薄いのはなぜ？ 考えられる原因

頭頂部が薄くなる原因は男女で違います。詳しく解説します。

女性特有の原因

女性の薄毛の原因のほとんどは、生活習慣やストレスの影響による頭皮環境の悪化です。
また、出産後の女性ホルモンの急激な変化でも頭頂部が薄くなります。

FAGA

FAGAとは、女性の薄毛の総称です。女性の薄毛は不規則な生活習慣やストレス、栄養不足、睡眠不足、髪の毛を束ねるときに強い力で引っ張り続けることなど、日常にある様々な要因で引き起こされます。女性がAGAのメカニズムで薄毛になる女性男性型脱毛症もFAGAと呼びます。

産後のホルモンバランスの変化

妊娠中は妊娠を継続するために女性ホルモンの分泌が盛んになります。しかし出産すると、その量が急激に減るためホルモンバランスが乱れます。女性ホルモンには毛の成長を促したり、ツヤやコシのあるしなやかな髪を作ったりする働きがありますが、産後一気に分泌量が減少することのショックで脱毛し、薄毛になります。産後の脱毛症は一時的なもので、時間が経てば元に戻ります。

男性特有の原因

男性特有の原因として、AGAがあります。AGAとは男性型脱毛症のことで、男性ホルモンの影響で薄毛になります。男性ホルモンのテストステロンが体内に存在する5αリダクターゼと結びつくと、DHTというホルモンができます。これによって髪の毛の成長が阻害され、髪も抜けやすくなり薄毛が進行していきます。
AGAでは特に、つむじ周辺など頭頂部や生え際が薄くなることが特徴です。

男女共通の原因

ここからは、男女共通の薄毛の原因について見ていきましょう。

円形脱毛症

円形脱毛症は、頭皮の一部が円形に脱毛する症状です。円形脱毛症の原因ははっきりしていませんが、自己免疫疾患と考えられています。免疫は通常、体に異物が入り込むことを防ごうとするものですが、これが何らかの原因で異常をきたし毛根が異物とみなされて脱毛するようになります。

牽引性脱毛症（けんいんせいだつもうしょう）

牽引性脱毛症とは、強く引っ張られた部分の毛根がダメージを受けて髪の毛が薄くなる症状です。ヘアエクステンションだったり、髪の毛を強く引っ張るようにして束ねたりすることを長年続けると、牽引性脱毛症になることがあります。

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症は、髪の毛全体がボリュームダウンします。女性の薄毛に多く、若い世代の人にも多く発症します。原因は、ホルモンバランスや自律神経の乱れです。ストレスや疲れなどが要因になることも多く、心や体の疲れが髪の毛や頭皮環境に悪影響を及ぼします。

頭皮環境が悪くなっている

健康な髪の毛には、健やかな頭皮環境が不可欠です。いわば「畑」である頭皮環境が悪いと、髪が簡単に抜け落ち十分に育ちません。頭皮環境が悪くなる原因は、ストレスなどによる自律神経の乱れ、加齢による肌老化など様々です。また、頭皮が凝って血行不良になっている状態なども頭皮環境が良いとはいえません。

生活習慣やストレスによるもの

生活習慣の乱れやストレスは、自律神経をアンバランスにしヘアサイクルを乱すことがあります。不規則な生活や寝不足だと体が十分に休まらず、体調不良が頭皮状態にも影響します。また、ストレスによる緊張状態は血管を収縮させるため、頭皮や髪の毛に十分な栄養が行き渡らなくなります。

頭頂部が薄いときの隠し方

頭頂部が薄いのが気になるときは、スタイリングの仕方を変える、ウィッグなどのアイテムを使うなどしてうまくカモフラージュしてみましょう。

スタイリングで工夫する

ドライヤーを使って根元を立ち上げながら分け目を隠すようにスタイリングすると、頭頂部の薄い部分が目立たなくなります。
まずは根本をしっかりと濡らし、毛穴をこするようにしてドライヤーの風を当て癖づいてしまった流れをリセットします。その後、立ち上げたい部分の髪の毛をいつもの毛の流れとは反対側に持ち上げて、根元に風を当て、ふんわりとしたままの状態で放置します。ドライヤーの熱が冷めるまで触らずにおき、冷めてから手ぐしで流れを整えるとうまく形がキープされます。

専用パウダーを使う

薄毛隠し用として、髪の毛にふりかけて使うパウダーがあります。薄毛が気になる部分にスポンジ部分を当てることで、パウダーが髪の毛について自然にボリュームアップすることができます。パウダーは、ドラッグストアやオンラインショッピングサイトなどで手軽に購入が可能です。

ウィッグを使う

ウィッグを使うと広範囲の薄毛も一瞬できれいに隠すことができます。
ウィッグには部分ウィッグと全体ウィッグの2種類があり、お手頃なものは雑貨店などでも手に入れることができます。よりナチュラルな仕上がりのものを希望する場合は、ウィッグ専門店に訪れてみてもよいでしょう。

帽子やスカーフで隠す

頭頂部を隠すには、帽子やスカーフなどのアイテムを使うことも有効です。帽子のように頭皮を覆うものは紫外線ダメージから頭皮を守ることもできるため、頭皮環境悪化の予防にも役立つでしょう。

頭頂部が薄いときの対策

頭頂部が薄いのが気になる場合、日常生活の中でいくつかのポイントを意識することで、症状が改善しやすくなります。

生活習慣を見直す

生活習慣を見直すというのは、不規則な生活習慣を正して睡眠時間を確保し、栄養バランスの取れた食事と休息を十分にとることができる毎日を過ごすということです。
不規則な生活習慣は、体調だけでなく頭皮にもよくありません。心身の健康のための心がけは、髪の毛や頭皮環境の改善にも役立ちます。

定期的にストレスを発散させる

ストレスは発散しなければたまり続ける一方です。本人は「忘れてしまった」と思っている辛いことであっても、一度ストレスを受けていることは確かです。発散しなければいつか限界が来てしまうでしょう。ストレスを発散させるには、体を動かしたり、好きなことに打ち込んだりすることがおすすめです。ストレスのもとから離れて全く違ったことをすることで、落ち込んでいた気持ちが自然と明るくなります。

正しいシャンプーを心がける

ほとんどの人が毎日シャンプーをしますが、正しく洗えている人は実はそう多くはありません。髪の毛の汚れの大半は頭皮にあり、毛先はそれほど汚れていません。そのため、シャンプーで大切なのは頭皮や毛穴をしっかり洗うことです。
シャンプーを付ける前にブラシで髪の毛をとかし、ぬるま湯でしっかり流すと、それだけで頭皮の汚れの多くが落ちます。シャンプーは泡をしっかり立てて、主に頭皮に泡を当てるようにし、頭皮を洗いながら残った泡で毛先を洗う程度で十分です。

ヘアケアを変える

いつものヘアケアが頭皮環境を悪化させている場合もあります。例えば、ヘアオイルは髪の毛の根元までつけると毛穴づまりを起こしやすくなり、ボリュームダウンや頭皮のべたつきの原因となります。ヘアオイルを使用している人は、毛先にのみ付けるようにしてください。
シャンプー後、濡れたまま放置して自然乾燥している人はきちんと髪の毛を乾かしましょう。せっかくきれいに洗っても、長時間濡れたままにしておくと雑菌がわきやすくなりニオイや肌荒れの元になります。

パーマやカラーリングを控える

近年、パーマやカラーリングで使う薬剤は頭皮に優しい成分を使ったものや刺激控えめのものが増えていますが、それでも薬剤が頭皮に付着した場合には多少なりとも頭皮に刺激を与えます。
頻繁にパーマやカラーリングを繰り返し頭皮に薬剤が付着し続けると、ダメージを受け続けた頭皮が弱って頭皮環境が悪くなり、髪の毛が細くなったり抜けやすくなったりすることがあります。美容師等、専門の資格を持った人による施術は心配ありませんが、頭頂部の薄さが気になる方はセルフによるパーマやカラーリングはできるだけ控え最低限にしましょう。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをすると血行が良くなります。血行が良くなると、栄養がいきわたりやすくなることで髪の毛の成長を促したり、頭皮が健康になってトラブルを起こしにくくしたりします。最近はパソコンやスマホの使いすぎによって肩、首、頭がこり、血行が悪くなりがちです。頭皮マッサージに合わせて、肩や首もマッサージするとさらに効果的です。

市販の育毛剤を試してみる

育毛剤は、男性用と女性用など様々な種類が市販されています。男性用育毛剤は生えている毛を成長させること、女性用育毛剤は頭皮環境を整えることが主な目的です。市販の育毛剤は1,000円以下から1万円近くするものまで幅広くあり、症状や目的に合わせて選ぶといいでしょう。

脱毛症が疑われるなら専門クリニックへ

生活習慣などを改善しても薄毛が良くならない場合は、クリニックに通うことも選択肢の1つとして検討してみましょう。脱毛症の治療ができるクリニックをご紹介します。
なお、FAGAの治療は以下のフローになりますので、参考にしてみてください。

FAGAの基本治療フロー

※クリニックによりカウンセリング当日にすぐに治療を開始できる場合もございます。詳細につきましては各クリニックへお問い合わせください。

AGAスキンクリニック レディース院

AGAスキンクリニック レディース院は、女性の頭髪外来として女性型脱毛症を含む薄毛の治療を専門としたクリニックです。月1回の通院ペースなので、忙しい方にも通いやすいと言えます。発毛実感率は99.4％で、治療開始から2〜3ヶ月目で実感出来るケースが多いようです。

特徴とおすすめポイント

クリニック情報

【発毛実感最大30％OFFプラン】お得なモニター割！
※その他適用条件や適用期間は公式サイトよりご確認ください。

店舗名	AGAスキンクリニック銀座レディース院
診療時間	10:00～14:30/15:30～22:00(年中無休)
診療科目	FAGA
治療方法	内服/外用薬、自毛植毛、ヘアアートメイク
平均費用（税込）	・髪質改善・薄毛予防 5,200円/月 ・抜け毛抑制 7,700円/月 ・増毛治療 15,400円/月 ・スピード増毛治療 48,400円/月
平均治療期間・治療回数	4～6ヶ月
予約方法	完全予約制
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：0120-820-417
アクセス	〒104-0061 東京都中央区銀座5-9-11　銀座ファゼンダビル3F 東京メトロ銀座駅A3出口、東銀座駅A1出口より各徒歩2分
＼お得なプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：AGAスキンクリニック銀座レディース院

湘南美容クリニック

リーズナブルに本格的な施術を受けることのできる大手の美容クリニックです。
湘南美容クリニックは、熟練医師がパンチで株を採取しスピーディーに植えていく「スマートFUE植毛」、髪の毛を剃らずに行える「ノンシェーブン植毛」、カウンセリングと診療をオンラインで事前に済ませ、来院施術のみ来院する「1day植毛」から選ぶことができます。定着率を挙げたり発毛を促したりするためのオプションも用意されているので、失敗したくない人には特におすすめです。

特徴とおすすめポイント

クリニック情報

店舗名	湘南AGAクリニック 新宿本院
診療時間	10:00〜21:00(定休日：土日祝日も対応)
診療科目	AGA/FAGA
治療方法	内服/外用薬、自毛植毛、ヘアアートメイク
平均費用（税込）	・内服薬 1,800円～13,030円/月 ・外用薬 2,980円～6,500円/月 ※セット価格13,030円～16,980円/月 ・発毛注射 14,800円～/回 ・毛髪再生ダーマペン 14,800円～/回 ・植毛 1グラフト 720円～
平均治療期間・治療回数	3～6ヶ月
予約方法	完全予約制
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：0120-548-911（10:00〜23:00　土日祝も対応）
アクセス	〒160-0023　東京都新宿区西新宿6丁目3-1 新宿アイランドウィング 7階 東京メトロ丸の内線西新宿駅直結
＼その他のプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：湘南AGAクリニック新宿本院

クレアージュ東京

クレアージュはこれまでに60万人以上（1999年7月～2023年12月クレアージュグループ延べ患者数）もの女性の治療実績があります。女性の薄毛治療経験が豊富な医師が多く在籍しています。専門医が頭皮や頭髪の状態をチェックし、ストレスや食生活などの生活習慣を聞き、薄毛の原因を特定し最適な治療を提案します。
薄毛の症状や進行度に合わせて、発毛をサポートし美髪効果も期待できる外用薬・内服薬・サプリメントを処方してくれます。

特徴とおすすめポイント

クリニック情報

期間限定！【初診費無料キャンペーン】
※こちらのキャンペーンは予告なく終了する場合がございます。
※その他適用条件や適用期間は公式サイトよりご確認ください。

店舗名	クレアージュ東京　エイジングケアクリニック
診療時間	火 10:00-14:00/15:00-19:00 水 13:00-19:00 木 10:00-14:00/15:00-19:00 金 10:00-14:00/15:00-19:00 土祝 9:00-14:00/15:00-18:00 (休診日：月曜日、日曜日）
診療科目	FAGA、美容皮膚科
治療方法	内服薬・外用薬(ミノキシジル・プロスタグランジン)・外科的治療(メソセラピー・HARG・PRP・自毛植毛)・栄養療法(ビタミン・ミネラル・アミノ酸など)
平均費用（税込）	・初回 初診費＋検査費 11,000円　 ・2回目以降 月1回通院 　再診費＋治療薬（30日分）16,500円～35,200円 　※来院ごとの都度払い 　※6カ月に1回血液検査3,300円
平均治療期間・治療回数	効果が得られるまでに最低でも6～7か月間（個人差あり）
予約方法	電話・WEB・LINE予約
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：03-5224-6661(無料カウンセリング予約・相談）
アクセス	〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-7-1有楽町電気ビル北館17F JR有楽町駅中央西口・日比谷口より徒歩約1分 有楽町線D2出口より徒歩約1分
＼その他のプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：クレアージュ東京　エイジングケアクリニック

スマイルAGAクリニック

スマイルAGAクリニックでは「スマイルAGA処方」という一人ひとりに合った治療薬セットのプランがあり、4種類の内服薬、1種類の外用薬の中から受診者に合うセットを医師が選択・提案してくれます。
また、数種類のメソセラピープランがあり、より短期間で発毛を目指せる場合もあります。女性特有の身体の具合にも配慮した治療で、症状に合わせた女性向けの治療にも積極的に取り組んでくれます。

特徴とおすすめポイント

クリニック情報

店舗名	スマイルAGAクリニック 渋谷
診療時間	月火木金土日10:00～19:00 水10:00～22:00 (年中無休)
診療科目	AGA/FAGA
治療方法	内服/外用薬、発毛注射治療
平均費用（税込）	・内服薬(パントガール)1ヵ月　8,640円 ・スマイル発毛処方1ヵ月　38,500円～55,000円 ・メソセラピー初回限定　3,980円（2回目以降は問い合わせ） ・メソセラピー+スマイル発毛処方1回　48,400円～121,000円
平均治療期間・治療回数	6ヶ月～12ヶ月
予約方法	完全予約制（当日予約可能）
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：03-5778-3133／0120-000-528
アクセス	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-17-14　ACN渋谷ビル 4F 東京メトロ渋谷駅-20a出口より徒歩1分 JR線渋谷駅-宮益坂口より徒歩4分
＼お得なプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：スマイルAGAクリニック 渋谷院

リアス銀座クリニック

リアス銀座クリニックは、女性専門の発毛治療クリニックです。専門医による頭皮診断、初診・再診費用がかかりません。独自のパーソナルメディカル発毛システムを用いることで、変化する身体の状態に合わせて一人ひとりの症状に適した治療方法を提供します。
発毛専門医による頭皮診断や毎月無料の血液検査の実施、完全個室制など安心して治療に臨むことができるクリニックです。

特徴とおすすめポイント

クリニック情報

店舗名	リアスクリニック銀座院
診療時間	平日：11時〜20時 土日：10時〜19時
診療科目	FAGA・FPHL
治療方法	内服薬、オリジナル発毛薬、メソセラピー RIAHSパーソナルメソセラピー、エクソソーム毛髪再生療法
平均費用（税込）	・内服薬　初回2,980円、2回目以降15,000円 ・オリジナル発毛薬　8,400円 〜 35,000円 ・メソセラピー　20,500円 〜 150,000円 ・RIAHSパーソナルメソセラピー　26,600円 〜 200,000円 ・エクソソーム毛髪再生療法　56,900円 〜 250,000円 ・初診、再診料、頭皮診断、毎月の血液検査　無料
平均治療期間・治療回数	ホームページ記載なし
予約方法	電話、LINE、Web
オンライン診療	対応不可
問い合わせ先	TEL:0120-822-877
アクセス	東京都中央区銀座2-10-11　マロニエ通り銀座館6F 地下鉄各線銀座駅 徒歩3分 JR有楽町駅 徒歩5分
＼お得なプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：リアスクリニック銀座院

銀座総合美容クリニック

銀座総合美容クリニックはAGA・薄毛治療に特化したクリニックで、薄毛にまつわるお悩みも診察できます。
無料カウンセリングや定期通院時の効果確認など、フォローも充実しています。

特徴とおすすめポイント

クリニック情報

店舗名	銀座総合美容クリニック 東京院
診療時間	月火木金土 11:00～20:00 日曜・祝日 11:00～19:00 (休診日：水曜日）
診療科目	AGA
治療方法	内服薬治療、ノーニードル育毛メソセラピー、ロースファクター育毛メソセラピー、ケトコナゾールシャンプー
平均費用（税込）	・治療開始に際しての初月価格 　1,000円/月 ・維持する治療 　2,000円～7,150円/月 ・生やす治療 　9,700円～19,250円/月
平均治療期間・治療回数	治療開始時にご希望に沿った治療のゴールを設定
予約方法	完全予約制
オンライン診療	対応
問い合わせ先	TEL　0120-972-335 MAIL　info@gincli.jp
アクセス	〒105-0004 東京都港区新橋1-9-5KDX新橋駅前ビル 4・5F JR新橋駅銀座口より徒歩1分 東京メトロ新橋駅1番出口より徒歩1分 都営浅草線新橋駅A3出口より徒歩1分
＼その他のプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：銀座総合美容クリニック 東京院

薄い頭頂部に関するよくある疑問

頭頂部が薄いつむじはげに関して、よくある質問をピックアップしました。

10代でも「つむじはげ」になることはある？

つむじはげは、高校生や大学生など10代であってもなる可能性があります。薄毛の原因は、男性ホルモンによるAGAだけではありません。生活習慣や食生活が乱れたり、ストレスが多い生活をしていれば髪が抜けやすくなったり、細くなって頭皮が透けたりするようになります。
また、円形脱毛症でつむじはげになることもあります。円形脱毛症は自己免疫疾患だといわれているので年齢に関係なく起こります。

生まれつき頭頂部が薄いこともある？

生まれつき頭頂部が薄く見えるということもあります。厳密に言うと、頭頂部だけが薄いのではなく、髪の毛全体が細くボリュームがないためにそのように感じるというケースが多いようです。ただ、明らかにつむじはげが目立つ場合は、AGAやびまん性脱毛が進行している可能性があります。

まとめ

頭頂部が薄い原因は様々です。薄毛はホルモンの影響によるAGA・FAGAだけでなく生活習慣が影響していることも多いので、まずは健康的な生活と清潔な頭皮環境を保つことを心がけてください。急激に脱毛する・円形脱毛症などの症状が見られる場合には、病院で診てもらうようにしましょう。