【医師監修】白髪とストレスは関係ある？原因や改善についての情報を解説

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• ・掲載の施術や治療については、自由診療（保険診療適用外）となります。
• ・監修者は、医学的根拠や専門知識に基づいて当記事を監修しており、クリニックや商品の選定は行っておりません。

白髪が増える原因は加齢や栄養不足など多岐に渡ります。急に白髪が多くなったときは「ストレスが関係しているのかもしれない」と感じる方もいらっしゃるでしょう。この記事では、ストレスと白髪の関係を解説します。急に白髪が多くなったときの対処法も合わせて紹介していますので、気になる症状がある方はぜひ参考にしてください。

この記事の監修者

女医によるファミリークリニック
院長 大井美恵子
URL:https://www.familyclinic-hiroshima.com/

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■診療科：小児科・内科・皮膚科・アレルギー科

■所属学会
日本小児科学会、日本周産期新生児医学会、日本小児神経学会
日本リウマチ学会、抗加齢医学会、広島県小児科医会
高濃度ビタミンC点滴療法学会日本アレルギー学会
日本小児皮膚科学会、日本小児科医会
赤ちゃん成育ネットワーク、点滴療法研究会

■経歴
広島大学附属幼小中高、金沢医科大学卒業
土谷総合病院にて初期研修、広島市民病院小児科勤務を経て姉妹で女医によるファミリークリニックを開業。
小児科内科皮膚科アレルギー科の診察を行う。

テレビ朝日、羽鳥慎一のモーニングショーやフジテレビ Live NEWS イット！などに出演、ラジオ、テレビ、WEBなど幅広く医療情報を提供している。

FAGA(女性の薄毛治療)は公的医療保険が適用されない『自由診療』です。

健康保険などの公的医療保険は、病気や怪我の治療に適用されます。薄毛治療は、美容目的の診療とみなされるため、治療費は全額自己負担となります。
参考：国税庁「医療費を支払ったとき」より

CHECK!

女性の薄毛治療におすすめのクリニックを一覧でまとめた記事はこちら！
おすすめクリニック比較

この記事でわかること！

急に白髪が多くなった！ストレスの関係性とは

突然白髪が多くなったときは、ストレスと関係している可能性があります。

なぜストレスで白髪が増える？

ハーバード大学の研究では、大きなストレスにより交感神経が過剰に活性化すると、情報伝達物質「ノルアドレナリン」が大量に放出されることが分かっています。ノルアドレナリンは「色素幹細胞」を過剰に働かせて髪を黒くするための色素を枯渇させるため、白髪が増加してしまうのです。

強いストレスを受けると若くても白髪が生えることがありますが、遺伝や病気など他の原因が関係している場合もあります。

ストレスが原因の白髪は治る？

ストレスが原因の白髪の場合は、治らない可能性が高いです。一度白髪が生えてきたら、同じ毛穴から黒い毛が再び生える確率は非常に低いためです。冒頭で述べた通り、ストレスによって色素幹細胞が過剰に働いて白髪になってしまったケースでは、細胞が枯渇しているため黒髪には戻りません。

一方、細胞の枯渇ではなく、ストレスによる血行不良が原因となっている場合、黒髪に戻る場合もあります。血行不良で頭皮に栄養が回らず、黒髪にするための栄養が不足して白髪が発生している場合、ストレスが和らぐことで元に戻ることもあります。

しかし、いずれにしても一度白髪になった毛穴から黒髪が生える可能性は低いことに変わりはありません。白髪が生えてきた場合は、これ以上白髪を増やさないケアが重要になります。

ストレスで白髪が生えやすい場所

頭頂部にある百会（ひゃくえ）というツボは、自律神経に関連しているためストレスがかかると頭頂部に白髪が生えやすくなることがあります。しかし、白髪の生えやすさは個人の差が大きいため、別の場所に生えることも珍しくはありません。

ストレスが白髪に現れる時期

ストレスによってメラニン色素の生成が弱まりますが、ストレスを受けた直後に髪の色に影響が出るわけではありません。個人差があるため、あくまで目安ですが、ストレスを受けてからおよそ3カ月以内で目立つようになってきます。

一晩で一気に白髪になることはある？

ストレスがすぐに髪の色に影響を及ぼすわけではないため、「強いストレスやショックを受けて一晩で白髪だらけになる」といったことは起こりません。

ストレスで白髪が多くなったときの対処法

ストレスによる白髪が多くなった場合、ストレスの原因を取り除くことが大切です。しかし、白髪はストレス以外の原因でも増えることがあります。これ以上白髪を増やさないために、自分で実践できる対処法について解説します。

栄養バランスのいい食事を摂る

白髪を予防するには、1日3食バランスのいい食事を摂ることが大切です。

タンパク質が不足すると、髪の色を黒くするメラニンの原料となる「チロシン」が減少して白髪が増えやすくなります。また、ミネラルが不足するとチロシンを黒い色素に変化させる「メラノサイト」の働きが弱くなってしまいます。
過度なストレスを受けているときは食欲が沸かないかもしれませんが、できる限り食事を摂るようにしてください。健康な黒い髪を育てるためにはタンパク質・ミネラル・ビタミンなどを積極的に取り入れましょう。

しっかり水分補給する

水分が不足すると栄養不足や血行不良を引き起こしやすく、白髪が増える原因になります。
白髪を予防するためには、毎日のこまめな水分補給が大切です。健康な成人は毎日「体重1kgあたり約35mlの水」が必要なため、体重50kgなら1日1.7L、60kgなら2.1Lが必要です。水は一気に飲むのではなく、複数回に分けて少しずつ摂取しましょう。

頭皮マッサージをする

ストレスが原因で血行不良が引き起こされている場合、頭皮マッサージをすることで頭皮環境が整って白髪が増えていく状況が改善されることが期待できます。マッサージは身体をリラックスさせ、ストレスを和らげることにも繋がるでしょう。

頭皮を刺激すれば血行が促進され、黒い色素を作り出すメラノサイトの働きが活性化しやすくなります。ただ、爪を立てて強くマッサージすると頭皮を傷つけてしまうことがあるため、指の腹を使って優しく頭皮を動かしてください。

定期的に運動する

適度な運動はストレスの発散にも役立ちます。運動不足が続くと、血流不足によって頭皮に十分な栄養が行き届かなくなり白髪が増えやすくなります。黒い色素を作るメラノサイトを活性化させるためにも、定期的に運動をして血行を促進させましょう。

禁煙する

タバコに含まれるニコチンが血管を収縮させるため、頭皮に必要な栄養が行き届かなくなります。ストレスとの直接的な関係はありませんが、なるべく白髪が増えない頭皮環境を整えるためにも、禁煙を心掛けることをおすすめします。

早めに寝る

睡眠が不足すると髪の健康に必要な成長ホルモンが正常に分泌されなくなり、白髪が増えやすくなります。成長ホルモンは入眠してから約90分後に多く分泌されるため、睡眠時間だけでなく「睡眠の質」も重視することが大切です。就寝90分前に入浴して体を温めれば、少しずつ体温が下がる過程で深い眠りにつきやすくなります。

白髪が多いと薄毛になるのか

白髪が多くても、必ずしも薄毛になりやすいわけではありません。しかし、頭皮環境の乱れによって白髪が増えている場合は、薄毛のリスクが高まります。

食生活の乱れや睡眠不足、喫煙、運動不足などが続くと健康な髪が作られなくなり、白髪が増えるとともに薄毛が進行してしまうことがあります。ストレスも抜け毛や薄毛に大きく関係しているため、適度に発散させることが大切です。

薄毛の悩みを相談できるクリニック3選

薄毛が増えている場合は、専門のクリニックに相談することで改善が期待できます。ここでは、薄毛を相談できるおすすめのクリニックを紹介します。
なお、FAGAの治療のながれを以下に記載します。

FAGAの基本治療フロー

※予防(維持)治療と発毛の治療では大きく治療内容が異なります。
※FAGA治療はしっかりとした事前問診が必要です。禁忌や副作用が多くあるため事前問診やカウンセリングがしっかりしていないクリニックにはご注意ください。
※クリニックによりカウンセリング当日にすぐに治療を開始できる場合もございます。詳細につきましては各クリニックへお問い合わせください。

AGAスキンクリニック レディース院

特徴とおすすめポイント

AGAスキンクリニックは全国50院以上で同じ施術が受けられ、通院に往復2,000円以上かかる場合やクリニックが住居県内にない場合は「交通費補助制度」も受けられます。公式サイトでは「女性型AGAセルフチェック」も受けられ、10個の質問に答えればで薄毛の進行度を確認できます。

クリニック情報

【発毛実感最大30％OFFプラン】お得なモニター割！
※その他適用条件や適用期間は公式サイトよりご確認ください。

店舗名	AGAスキンクリニック銀座レディース院
診療時間	10:00～14:30/15:30～22:00(年中無休)
診療科目	FAGA
治療方法	内服/外用薬、自毛植毛、ヘアアートメイク
平均費用（税込）	・髪質改善・薄毛予防 5,200円/月 ・抜け毛抑制 7,700円/月 ・増毛治療 15,400円/月 ・スピード増毛治療 48,400円/月
平均治療期間・治療回数	4～6ヶ月
予約方法	完全予約制
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：0120-820-417
アクセス	〒104-0061 東京都中央区銀座5-9-11　銀座ファゼンダビル3F 東京メトロ銀座駅A3出口、東銀座駅A1出口より各徒歩2分
公式サイト

出典：AGAスキンクリニック銀座レディース院

 

クレアージュ

特徴とおすすめポイント

クレアージュは薄毛治療歴15年の医師によるオリジナル薬剤処方が行われ、一人ひとりの症状に合う治療法を提案してもらえます。カウンセリングは無料で受けられるので、まずは気軽に相談してみたい人にもおすすめです。

クリニック情報

店舗名	クレアージュ東京　エイジングケアクリニック
診療時間	火 10:00-14:00/15:00-19:00 水 13:00-19:00 木 10:00-14:00/15:00-19:00 金 10:00-14:00/15:00-19:00 土祝 9:00-14:00/15:00-18:00 (休診日：月曜日、日曜日）
診療科目	FAGA、美容皮膚科
治療方法	内服薬・外用薬(ミノキシジル・プロスタグランジン)・外科的治療(メソセラピー・HARG・PRP・自毛植毛)・栄養療法(ビタミン・ミネラル・アミノ酸など)
平均費用（税込）	・初回 初診費＋検査費 11,000円　 ・2回目以降 月1回通院 　再診費＋治療薬（30日分）16,500円～35,200円 　※来院ごとの都度払い 　※6カ月に1回血液検査3,300円
平均治療期間・治療回数	効果が得られるまでに最低でも6～7か月間（個人差あり）
予約方法	電話・WEB・LINE予約
オンライン診療	対応
問い合わせ先	TEL：03-5224-6661
アクセス	〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-7-1有楽町電気ビル北館17F JR有楽町駅中央西口・日比谷口より徒歩約1分 有楽町線D2出口より徒歩約1分
公式サイト

出典：クレアージュ東京　エイジングケアクリニック

 

湘南美容クリニック

特徴とおすすめポイント

湘南美容クリニックは全国に展開しており、さらに薄毛治療の専門クリニックを全国に6箇所展開しています。
加齢や産後の抜け毛など原因となった背景や生活スタイルをヒアリングして、一人ひとりに合った治療を提案してくれるためおすすめです。オリジナルの治療薬を用いて、抜け毛の進行を止めて発毛しやすい環境に体を整えます。
専門院ではメソセラピーによる治療を受けることができ、その他の院でもダーマペンなどお悩み・ライフスタイルに合わせた治療を提案してくれます。

クリニック情報

店舗名	湘南AGAクリニック 新宿本院
診療時間	10:00〜21:00(定休日：土日祝日も対応)
診療科目	AGA/FAGA
治療方法	内服/外用薬、自毛植毛、ヘアアートメイク
平均費用（税込）	・内服薬 1,800円～13,030円/月 ・外用薬 2,980円～6,500円/月 ※セット価格13,030円～16,980円/月 ・発毛注射 14,800円～/回 ・毛髪再生ダーマペン 14,800円～/回 ・植毛 1グラフト 720円～
平均治療期間・治療回数	3～6ヶ月
予約方法	完全予約制
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：0120-548-911（10:00〜23:00　土日祝も対応）
アクセス	〒160-0023　東京都新宿区西新宿6丁目3-1 新宿アイランドウィング 7階 東京メトロ丸の内線西新宿駅直結
公式サイト

出典：湘南AGAクリニック新宿本院

スマイルAGAクリニック

特徴とおすすめポイント

スマイルAGAクリニックは、東京に3院展開しているアートネイチャーと提携してAGA治療に関する研究を行っている唯一の医療機関です。初診料・血液検査・マイクロスコープ診断が無料となるため、頭皮に関する疑問や相談があれば聞いてみるのがおすすめです。
女性のための薄毛治療専門クリニックであり、専門医の視点から食生活をはじめとした、ライフスタイルのアドバイスや女性特有の身体の具合にも配慮し症状に合わせた女性向けの治療にも積極的に取り組んでくれます。

クリニック情報

店舗名	スマイルAGAクリニック 渋谷
診療時間	月火木金土日10:00～19:00 水10:00～22:00 (年中無休)
診療科目	AGA/FAGA
治療方法	内服/外用薬、発毛注射治療
平均費用（税込）	・内服薬(パントガール)1ヵ月　8,640円 ・スマイル発毛処方1ヵ月　38,500円～55,000円 ・メソセラピー初回限定　3,980円（2回目以降は問い合わせ） ・メソセラピー+スマイル発毛処方1回　48,400円～121,000円
平均治療期間・治療回数	6ヶ月～12ヶ月
予約方法	完全予約制（当日予約可能）
オンライン診療	対応可
問い合わせ先	TEL：03-5778-3133／0120-000-528
アクセス	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-17-14　ACN渋谷ビル 4F 東京メトロ渋谷駅-20a出口より徒歩1分 JR線渋谷駅-宮益坂口より徒歩4分
公式サイト

出典：スマイルAGAクリニック 渋谷院

リアス銀座クリニック

特徴とおすすめポイント

リアス銀座クリニックは、女性専門の発毛治療クリニックです。専門医による頭皮診断、初診・再診費用がかかりません。独自のパーソナルメディカル発毛システムを用いることで、変化する身体の状態に合わせて一人ひとりの症状に適した治療方法を提供します。毎月無料の血液検査の実施や、完全個室制など安心して治療に臨むことができるクリニックです。

クリニック情報

店舗名	リアスクリニック銀座院
診療時間	平日：11時〜20時 土日：10時〜19時
診療科目	FAGA・FPHL
治療方法	内服薬、オリジナル発毛薬、メソセラピー RIAHSパーソナルメソセラピー、エクソソーム毛髪再生療法
平均費用（税込）	・内服薬　初回2,980円、2回目以降15,000円 ・オリジナル発毛薬　8,400円 〜 35,000円 ・メソセラピー　20,500円 〜 150,000円 ・RIAHSパーソナルメソセラピー　26,600円 〜 200,000円 ・エクソソーム毛髪再生療法　56,900円 〜 250,000円 ・初診、再診料、頭皮診断、毎月の血液検査　無料
平均治療期間・治療回数	ホームページ記載なし
予約方法	電話、LINE、Web
オンライン診療	対応不可
問い合わせ先	TEL:0120-822-877
アクセス	東京都中央区銀座2-10-11　マロニエ通り銀座館6F 地下鉄各線銀座駅 徒歩3分 JR有楽町駅 徒歩5分
公式サイト

出典：リアスクリニック銀座院

 

銀座総合美容クリニック

特徴とおすすめポイント

銀座総合美容クリニックは185万人の治療実績がある薄毛治療専門クリニックです。東京と大阪にあるクリニックは駅からのアクセスも抜群で、仕事や買い物帰りにも通いやすくなっています。対面だけでなくオンライン診療にも対応しているため、近くにクリニックがない人も気軽に治療を受けられます。

クリニック情報

店舗名	銀座総合美容クリニック 東京院
診療時間	月火木金土 11:00～20:00 日曜・祝日 11:00～19:00 (休診日：水曜日）
診療科目	AGA
治療方法	内服薬治療、ノーニードル育毛メソセラピー、ロースファクター育毛メソセラピー、ケトコナゾールシャンプー
平均費用（税込）	・治療開始に際しての初月価格 　1,000円/月 ・維持する治療 　2,000円～7,150円/月 ・生やす治療 　9,700円～19,250円/月
平均治療期間・治療回数	治療開始時にご希望に沿った治療のゴールを設定
予約方法	完全予約制
オンライン診療	対応
問い合わせ先	TEL　0120-972-335 MAIL　info@gincli.jp
アクセス	〒105-0004 東京都港区新橋1-9-5KDX新橋駅前ビル 4・5F JR新橋駅銀座口より徒歩1分 東京メトロ新橋駅1番出口より徒歩1分 都営浅草線新橋駅A3出口より徒歩1分
公式サイト

出典：銀座総合美容クリニック 東京院

 

まとめ

ストレスが蓄積すると白髪が増えやすいため、適度に発散させることが大切です。しかし白髪の原因は多岐に渡るため、生活習慣の改善や頭皮マッサージ、定期的な運動などで対策を取りましょう。