【医師監修】髪の毛を増やす方法は？薄毛の原因と対策をチェック

• ・当記事は記事作成時点での情報を基に掲載しております。最新情報は各機関公式サイトにてご確認ください。
• ・掲載のクリニックや施術については、編集部による独自調査にて推薦しており、効果・効能を保証するものではありません。
• ・掲載の施術や治療については、自由診療（保険診療適用外）となります。
• ・監修者は、医学的根拠や専門知識に基づいて当記事を監修しており、クリニックや商品の選定は行っておりません。

髪の悩みを抱えている女性は、髪の毛を増やすために様々な努力をしていることでしょう。この記事では、髪の毛が薄くなる原因・髪の毛を増やす方法について紹介しています。さらに発毛治療を行えるおすすめクリニック3選も併せて紹介しています。髪の毛を増やしたい方・薄毛の原因を知りたい方はぜひ参考にしてみてください

この記事の監修者

六本木スキンクリニック
院長 鈴木稚子
URL:https://roppongi-skin.com/

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■診療科：美容皮膚科

■資格・所属学会
・医学博士
・日本皮膚科学会 正会員
・日本抗加齢 医学会
・日本赤十字医療センター登録医
・日本医師会スポーツ認定医
・日本温泉気候物理医学会 温泉療法医
・日本旅行医学会認定医
・日本アンチエイジング外科 美容再生研究会登録医

■ご経歴
1994年東京慈恵会医科大学医学部卒業 同大学皮膚科学教室
国立大蔵病院皮膚科 臨床研究部を経て
2017年9月23日六本木スキンクリニックを開院
2000年 用賀ヒルサイドクリニックを開院
ニキビ痕の凹み(ニキビ痕のクレーター)の治療薬づくりを行う。

FAGA(女性の薄毛治療)は公的医療保険が適用されない『自由診療』です。

健康保険などの公的医療保険は、病気や怪我の治療に適用されます。薄毛治療は、美容目的の診療とみなされるため、治療費は全額自己負担となります。
参考：国税庁「医療費を支払ったとき」より

CHECK!

女性の薄毛治療におすすめのクリニックを一覧でまとめた記事はこちら！
おすすめクリニック比較

この記事でわかること！

髪の毛が薄くなる原因とは

髪の毛の増やし方を知る前に、まずは髪の毛が薄くなる原因について知る必要があります。女性の髪の毛が薄くなる原因は、主に以下の6つです。

・不規則な生活習慣
・食生活の乱れ
・ストレス
・間違ったヘアケア
・遺伝や体質
・女性の場合：FAGA

それぞれの原因について詳しく解説します。

不規則な生活習慣

不規則な生活習慣は薄毛に大きく関わっています。髪の毛の成長に欠かせない成長ホルモンは睡眠時に分泌されますが、睡眠不足が続いたり質の悪い睡眠を続けていたりすると、成長ホルモンが十分に分泌されなくなり、薄毛に繋がることがあります。

さらに運動不足は血行不良を引き起こし、髪の成長に必要な栄養が頭皮に届かなくなってしまいます。

食生活の乱れ

食生活の乱れも、薄毛や抜け毛の原因の一つです。十分な栄養がなければ健康的な髪は作れません。栄養バランスが偏った食事では、髪に必要なタンパク質やミネラル、ビタミンなどが十分に摂取できなくなってしまいます。

また、ダイエットや食事制限で体が飢餓状態になってしまうと、生命維持に必要な器官が優先されるため、髪にまで栄養が行き渡らずに薄毛や抜け毛を引き起こすことがあります。

ストレス

強いストレスを感じると、抜け毛や薄毛を引き起こすことがあります。ストレスは交感神経を活発化させ、血行不良を引き起こします。頭皮に十分な血液が行き渡らないと、髪の成長に必要な栄養素が毛根に届かなくなり、薄毛や抜け毛を引き起こす原因になります。

間違ったヘアケア

間違ったヘアケアも薄毛や抜け毛の原因の一つです。肌に合わないシャンプーの使用、熱すぎるシャワー、髪の洗いすぎや皮脂のすすぎ残しといった間違ったヘアケアは、薄毛や抜け毛を引き起こす原因にもなります。

遺伝や体質

薄毛や抜け毛は、遺伝や体質によっても起こることがあります。髪質は遺伝による影響が非常に強く、元々髪の量が少ない人や髪が細い人は、特に薄毛が目立ちやすくなります。

女性の場合：FAGA

女性男性型脱毛症「FAGA」によって薄毛や抜け毛が起きている場合もあります。FAGAは、女性の体にも存在する男性ホルモンが原因で起こる進行型の脱毛症です。放置しても完治することはなく、徐々に薄毛が進行して髪の毛が減っていきます。

髪の毛を増やす方法

ここからは今ある毛を育てることで髪の毛のボリュームを増やす方法、髪の毛を増やす方法としてのクリニックについて紹介します。髪の毛を増やすための方法には、以下の7つがあります。

それぞれの方法について詳しく説明します。

正しいシャンプー

正しいシャンプーは、髪の毛を健やかに育てるために欠かせないポイントです。シャンプーは1日1回に留め、洗いすぎに注意しましょう。肌質に合ったシャンプーを選び、皮脂を洗い流しすぎないように注意が必要です。

洗浄力を重視したシャンプーは必要な皮脂まで奪ってしまいます。皮脂の多い方は問題なく使えることが多いですが、肌が弱い方はアミノ酸系の肌にやさしいタイプのシャンプーを活用すると良いでしょう。自分の肌に合う製品を探してみてください。

また熱いお湯は頭皮の乾燥を招くため、38度のぬるま湯で流すよう心掛けてください。

規則正しい生活習慣

健やかな髪を育てるためには生活習慣を見直し、規則正しい生活を送ることが重要です。髪の成長に欠かせない成長ホルモンは、特に眠ってから3時間以内に分泌されます。また質の良い睡眠のためには連続して6時間以上寝る必要があることから、睡眠時間は短くても6時間は確保してください。

また頭皮の血行を促す目的で運動する場合は、1日30分から1時間かけた有酸素運動がおすすめです。なかなか時間が取れない方は、週に1度休日のタイミングでまとまった運動をしても良いでしょう。

バランスの取れた食事

バランスの取れた食事は、髪の健やかな成長に欠かせないポイントです。食事では様々な栄養素を満遍なく摂取できるように意識しつつ、髪を作る助けとなるタンパク質やビタミン類、ミネラル類を摂取するように心掛けましょう。

脂質の多い食事ばかり摂取していると脂っぽい頭皮環境に繋がりかねません。必要な栄養素を過剰に摂りすぎても適切な栄養が頭皮に行き渡らないため、まずは偏らないことを意識してみてください。

育毛剤を使う

育毛剤は頭皮の血行を促し、保湿の働きが期待できるアイテムです。育毛剤には直接髪を伸ばす効果はありませんが、頭皮の環境が整うことで健やかな髪を育てることに繋がります。様々な育毛剤が売られているため、香りや使用感が気に入るものを見つけましょう。

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは、薄毛・抜け毛予防として効果的な方法です。頭皮の血行が滞ると、毛根に十分な栄養が届かず、抜け毛や薄毛を引き起こす原因になります。頭皮マッサージで頭皮の血行を促進することで薄毛予防に繋がります。

指の腹で頭皮を軽く押して気持ち良いと感じる程度にマッサージを行いましょう。お風呂上がりや湯船の中で行えば、心身をリラックスさせる効果もあります。

ストレス対策

溜まったストレスは上手く発散することが大切です。趣味の時間を作ったり、しっかり休息を取ったりすることで、ストレスを発散できます。運動は代謝アップや血行促進にも効果があるため、特におすすめのストレス発散方法です。

専門クリニックでの治療

専門クリニックでの治療は、薄毛・抜け毛に特に効果的です。専門クリニックでの治療は今ある髪を育てるだけでなく、髪を生やして毛量を増加させることができます。

髪の毛が減ってしまった方やボリュームがなくて悩んでいる方は、専門クリニックで発毛相談を受けてみてください。

髪の毛を増やしたいなら専門クリニックへ

髪の毛の量を増やしたい方・髪の減少に悩んでいる方は、専門クリニックに相談してみましょう。自宅でできる育毛対策とは異なり、専門クリニックではFAGAの原因を解明して発毛を行えます。
女性の薄毛の悩みを相談できる、3つのおすすめクリニックを紹介します。

FAGAの治療フローは以下のようになります。

FAGAの基本治療フロー

※クリニックによりカウンセリング当日にすぐに治療を開始できる場合もございます。詳細につきましては各クリニックへお問い合わせください。

FAGA・薄毛治療の副作用・リスクについて

【治療の副作用・リスク】個人差や体質により、下記事項が発生する可能性もありますのでご注意ください。

治療名	副作用・リスク
パントガール	重篤な副作用は無し（ごく稀に頭痛、腹痛、下痢、めまい、動悸、胸やけなど）
ルグゼバイブ	重篤な副作用は無し（ごく稀にイライラ・動悸・不眠・神経過敏・胃腸障害・アレルギー症状など）
スピロノラクトン	アレルギー反応（かゆみ・蕁麻疹等）、動悸・息切れ、多毛症、むくみ、発熱、頭痛、乳房痛・腫れ、倦怠感、食欲不振
フィナステリド	アレルギー反応（かゆみ・蕁麻疹等）、赤ら顔、倦怠感、食欲不振
デュタステリド	乳房痛・腫れ、倦怠感、食欲不振
ミノキシジル（内服薬）	初期脱毛、動悸・息切れ、赤ら顔、多毛症、むくみ、立ちくらみ・めまい
ミノキシジル（外用薬）	初期脱毛、アレルギー反応（かゆみ・蕁麻疹等）、むくみ、立ちくらみ・めまい、発熱、頭痛
メソセラピー	アレルギー反応（かゆみ・蕁麻疹等）、施術箇所の痛み・腫れ・赤み
エクソソーム	アレルギー反応（かゆみ・蕁麻疹等）、施術箇所の痛み　※稀にアナフィラキシー反応があ
植毛	初期脱毛、アレルギー反応（かゆみ・蕁麻疹等）、施術箇所の腫れ・赤み　※自毛植毛の場合、傷口からの出血やショックロス、吐き気・嘔吐

 

クレアージュ

特徴とおすすめポイント

クレアージュは、女性向けの発毛クリニックです。これまでに47万人以上のFAGAを治療してきた実績があり、長年女性の薄毛治療に携わってきた女性医師が総院長を務めています。

クリニック情報

期間限定！【初診費無料キャンペーン】
※こちらのキャンペーンは予告なく終了する場合がございます。
※その他適用条件や適用期間は公式サイトよりご確認ください。

店舗名	クレアージュ東京　エイジングケアクリニック
診療時間	火 10:00-14:00/15:00-19:00 水 13:00-19:00 木 10:00-14:00/15:00-19:00 金 10:00-14:00/15:00-19:00 土祝 9:00-14:00/15:00-18:00 (休診日：月曜日、日曜日）
診療科目	FAGA、美容皮膚科
治療方法	内服薬・外用薬(ミノキシジル・プロスタグランジン)・外科的治療(メソセラピー・HARG・PRP・自毛植毛)・栄養療法(ビタミン・ミネラル・アミノ酸など)
平均費用（税込）	・初回 初診費＋検査費 11,000円　 ・2回目以降 月1回通院 　再診費＋治療薬（30日分）16,500円～35,200円 　※来院ごとの都度払い 　※6カ月に1回血液検査3,300円
平均治療期間・治療回数	効果が得られるまでに最低でも6～7か月間（個人差あり）
予約方法	電話・WEB・LINE予約
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：03-5224-6661(無料カウンセリング予約・相談）
アクセス	〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-7-1有楽町電気ビル北館17F JR有楽町駅中央西口・日比谷口より徒歩約1分 有楽町線D2出口より徒歩約1分
＼その他のプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：クレアージュ東京　エイジングケアクリニック

 

銀座総合美容クリニック

特徴とおすすめポイント

銀座総合美容クリニックは、東京・大阪に2院を展開する薄毛治療専門のクリニックです。2008年の開院以来、約15年にわたって数多くの方を治療してきました。月々の費用は2,000円からと低価格で治療を受けられます。

クリニック情報

店舗名	銀座総合美容クリニック 東京院
診療時間	月火木金土 11:00～20:00 日曜・祝日 11:00～19:00 (休診日：水曜日）
診療科目	AGA
治療方法	内服薬治療、ノーニードル育毛メソセラピー、ロースファクター育毛メソセラピー、ケトコナゾールシャンプー
平均費用（税込）	・治療開始に際しての初月価格 　1,000円/月 ・維持する治療 　2,000円～7,150円/月 ・生やす治療 　9,700円～19,250円/月
平均治療期間・治療回数	治療開始時にご希望に沿った治療のゴールを設定
予約方法	完全予約制
オンライン診療	対応
問い合わせ先	TEL　0120-972-335 MAIL　info@gincli.jp
アクセス	〒105-0004 東京都港区新橋1-9-5KDX新橋駅前ビル 4・5F JR新橋駅銀座口より徒歩1分 東京メトロ新橋駅1番出口より徒歩1分 都営浅草線新橋駅A3出口より徒歩1分
＼その他のプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：銀座総合美容クリニック 東京院

 

AGAスキンクリニック レディース院

特徴とおすすめポイント

AGAスキンクリニック レディース院は、女性の発毛相談を専門に行う薄毛治療のクリニックです。完全個室制でプライバシーに配慮しており、周りの目を気にせずに治療を受けられます。

クリニック情報

【発毛実感最大30％OFFプラン】お得なモニター割！
※その他適用条件や適用期間は公式サイトよりご確認ください。

店舗名	AGAスキンクリニック銀座レディース院
診療時間	10:00～14:30/15:30～22:00(年中無休)
診療科目	FAGA
治療方法	内服/外用薬、自毛植毛、ヘアアートメイク
平均費用（税込）	・髪質改善・薄毛予防 5,200円/月 ・抜け毛抑制 7,700円/月 ・増毛治療 15,400円/月 ・スピード増毛治療 48,400円/月
平均治療期間・治療回数	4～6ヶ月
予約方法	完全予約制
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：0120-820-417
アクセス	〒104-0061 東京都中央区銀座5-9-11　銀座ファゼンダビル3F 東京メトロ銀座駅A3出口、東銀座駅A1出口より各徒歩2分
＼お得なプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：AGAスキンクリニック銀座レディース院

スマイルAGAクリニック

特徴とおすすめポイント

スマイルAGAクリニックはアートネイチャーと提携してAGA治療に関する研究を行っている唯一の医療機関です。初診料・血液検査・マイクロスコープ診断が無料となるため、気軽に相談に行けることが魅力的なポイントです。
女性のための薄毛治療専門クリニックなので、薄毛が気になりだした方におすすめです。

クリニック情報

店舗名	スマイルAGAクリニック 渋谷
診療時間	月火木金土日10:00～19:00 水10:00～22:00 (年中無休)
診療科目	AGA/FAGA
治療方法	内服/外用薬、発毛注射治療
平均費用（税込）	・内服薬(パントガール)1ヵ月　8,640円 ・スマイル発毛処方1ヵ月　38,500円～55,000円 ・メソセラピー初回限定　3,980円（2回目以降は問い合わせ） ・メソセラピー+スマイル発毛処方1回　48,400円～121,000円
平均治療期間・治療回数	6ヶ月～12ヶ月
予約方法	完全予約制（当日予約可能）
オンライン診療	対応可能
問い合わせ先	TEL：03-5778-3133／0120-000-528
アクセス	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-17-14　ACN渋谷ビル 4F 東京メトロ渋谷駅-20a出口より徒歩1分 JR線渋谷駅-宮益坂口より徒歩4分
＼お得なプランも掲載中！／ 公式サイトで詳細を見る

出典：スマイルAGAクリニック 渋谷院

まとめ

本記事では、薄毛に悩む女性に向けて髪の毛が薄くなる原因や髪の毛を増やす方法を紹介しました。女性の髪が薄くなる原因は一つではなく、ストレスや食生活、ホルモンバランスの乱れといった様々な要因が絡み合っていることが多いです。

薄くなった髪を取り戻すためには、専門のクリニックで医師に相談し、薄毛の原因を突き止めて適切な治療を受けることが大切です。髪の毛を増やしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。