地肌に優しいおすすめの低刺激シャンプー15選

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頭皮の痒みや湿疹、フケなどの悩みには、最初に取り入れられる対策としてシャンプーを変えることがあります。薬用シャンプーや保湿ケア成分配合シャンプーなどを使うと、手軽に頭皮ケアができます。
そうはいっても、薬局や通販では様々な種類のシャンプーが売られており、選ぶのも一苦労です。

この記事では、市販で買えるシャンプーの中からで頭皮ケアにぴったりな商品をご紹介します。自分に合ったシャンプーの選び方や正しい洗髪方法も解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

この記事でわかること！

刺激がマイルドなシャンプーの選び方

地肌に優しい、刺激がマイルドなシャンプーを選ぶときには、5つのポイントを押さえておくことが重要です。

それぞれを詳しく解説します。

配合成分

低刺激シャンプーを選ぶ時は、自分の悩みに合った成分が含まれていることを事前に確認してみてください。似たような商品であっても、配合されている成分が異なることはよくあるため注意が必要です。
以下に主な成分を紹介します。

 

洗い上がり

シャンプーごとに洗い上がりが違う点にも注目してみてください。しっとり・サラサラ・まとまり・ふんわりなど、商品によって洗い上がりが異なります。
お試しサイズいや試供品などを使って実際に確かめてみるのが理想ですが、難しい場合はレビューなどを参考にしても良いでしょう。

洗浄力

洗浄力にも、配合成分などによって強弱があります。皮膚炎などの原因によっては洗浄力が強いと悪化に繋がったり、反対に洗浄力が弱いために新たなトラブルを引き起こすこともあります。
シャンプーは高級アルコール系、アミノ酸系、せっけん系に分類できるますが、中でもアミノ酸系のシャンプーは刺激がマイルドかつ洗浄力があるため、トラブルを抱えている方におすすめです。
更に、アミノ酸系の中でも細かく分けて成分を調べることができます。以下の表を参考にして、自分に合うシャンプーを選んでみてください。

 

ノンシリコンかシリコン入り

シリコンとは、髪をまとまりやすくしたりサラッとした髪に仕上げるために配合される成分ですが、頭皮に残ってしまうと頭皮トラブルの原因になってしまうことがあります。
既に炎症を起こしている頭皮や、肌が弱い方には刺激となってしまうことがあるため、低刺激シャンプーを探している方は、リスク回避も兼ねてノンシリコンシャンプーを選んだ方が良いでしょう。
ノンシリコンシャンプーは、髪がふわっとボリュームアップする仕上がりになります。

香り

毎日使うシャンプーは、香りも大切なポイントです。毎日好きな香りを感じる時間があるか、好きではない苦手な香りを感じるかでは抱えるストレスに大きな差が出ます。
小さなストレスを重ねないためにも、シャンプーの香りは自分が好きなものを選ぶようにしてみてください。

市販で買えるおすすめの肌に優しい刺激のシャンプー15選

ここからは「市販で買えるおすすめの刺激がマイルドなシャンプー」を14種類ピックアップしてご紹介します。悩みに合うのはどれか、コスパや香りはどうかなど見比べてみてください。

 

haru シャンプー kurokami スカルプ

haru シャンプー kurokami スカルプは、100％天然由来の自然派シャンプーで、髪にハリとコシを取り戻し、艶のある美しい状態へ仕上げることができる成分を含みます。フケ、痒み、匂い、紫外線ダメージなどあらゆるトラブルに寄り添い、健康的な頭皮と髪へ導いてくれるシャンプーです。美容成分をたっぷり含むため、リンス・コンディショナー不要でサラツヤな仕上がりが期待できます。
美容成分をふんだんに配合しているため価格はやや高めですが、定期購入やセット購入ではお得な価格設定があるため、気に入った場合は購入方法も検討してみてください。

出典：株式会社nijito

すっぴん地肌 ナチュラルスカルプシャンプー

すっぴん地肌ナチュラルスカルプシャンプーは、善玉菌フローラによって頭皮環境を清浄する効果を目指した無添加シャンプーです。
頭皮や肌にダメージを与える化学成分を出来るだけ少なくし、植物由来の洗浄力で優しく洗います。

また、9種類のボタニカル成分などの植物エキスが髪に潤いを与え美髪にもアプローチしてくれます。お子様や全身にも使えるため、家族での使用にもおすすめです。

出典：株式会社プロモートアクト

Curel（キュレル）泡シャンプー

花王のCurel(キュレル)泡シャンプーは、公式通販の他にドラッグストアなどでも購入できる刺激がマイルドなシャンプーです。泡で出てくるタイプなので、シャンプーを泡立てずに優しく洗髪できます。
弱酸性、無香料、無着色、アルコールフリーと優しい成分のみが配合されているため、大人だけでなく赤ちゃんにも使えるため、家族間でシェアするのにもおすすめです。

出典：花王株式会社

ドゥーエシャンプー

資生堂のドゥーエシャンプーは、洗浄成分が頭皮に残りにくい設計になっている低刺激シャンプーです。洗い上がりはサラッとしており、髪がきしまず滑らかな指通りに仕上げてくれます。
肌トラブルでお悩みの方のために考えられた厳選された原料で、無香料・無着色、パラベン・アルコール無添加、鉱物油不使用、弱酸性がポイントです。敏感肌の方のために肌に余計な刺激を与えないことが特徴です。化学物質にアレルギーが出やすい方でも試す価値ありのシャンプーです。

出典：株式会社資生堂

アトピタ 頭皮保湿泡シャンプー

丹平製薬のアトピタシリーズからは、頭皮保湿泡シャンプーをご紹介します。ドラッグストアやベビー用品店、オンラインショップなどで販売されています。赤ちゃんから使える優しいシャンプーで、無香料・無着色・防腐剤不使用です。
ポンプから直接泡で出てくるため、頭皮に余計な刺激を与えず、優しく洗うことができます。保湿にこだわっているため、乾燥からくる頭皮トラブルや乾性フケに悩んでいる方には特におすすめです。
また、洗浄成分が頭皮に残りにくい「低付着洗浄処方」を採用しているため、シャンプーの残留によるトラブルも回避しやすくなっています。

出典：丹平製薬株式会社

ミノン 薬用ヘアシャンプー

第一三共ヘルスケアのミノン薬用ヘアシャンプーは、肌に優しい刺激のミノンシリーズから発売されたシャンプーです。通販やドラッグストアでも購入可能です。
頭皮の潤いを守りつつ、汚れや不要な皮脂をきちんと洗い流します。フケや痒みを防ぐ効果が期待でき、子どもから大人まで幅広い年齢層から支持されているシャンプーです。植物性アミノ酸系洗浄成分、フケや痒みを防ぐ薬用処方、弱酸性、無着色、アレルゲンの極力カットなど、低刺激を追求した仕上がりです。硫酸系界面活性剤（サルフェート）も不使用なので、肌トラブルにお悩みの方でも使用できます。

出典：第一三共ヘルスケア株式会社

無添加 せっけんシャンプー

ミヨシ石鹸の無添加せっけんシャンプーは、頭皮ケアにピッタリなシャンプーです。髪と地肌の汚れをきちんと落とし、スッキリとした洗い上がりに仕上げます。
毛穴、毛根付近、髪に付着した余分な皮脂をしっかり洗えるため、脂性肌でトラブルを抱えている方や汗をかく時期に使うのにおすすめです。
せっけんシャンプーの場合、髪が痛みやすくなるため、専用の弱酸性リンス使うように推奨されています。公式通販で購入できますので、使用する場合は専用リンスも一緒に使用するようにしてみてください。

出典：ミヨシ石鹸株式会社

ラサーナ 　プレミオールシャンプー

ラサーナ　プレミオールシャンプーは、頭皮と髪のオイルコントロールに着目したシャンプーです。
プレミオールシャンプーでは、頭皮の皮脂量を調整することによって、頭皮の油分バランスが健康に近づき、フケや痒みなどのトラブルを防ぐ効果が期待できます。ハーブエキス配合で頭皮の匂いもケアし、海藻エキスや海泥を配合して潤いをキープし、より健康的な頭皮環境に近づけます。
ボトルは別売りとなっています。公式通販で購入できるので、気になる方はチェックしてみてください。

出典：株式会社ヤマサキ

Hadient（ハディエント）炭酸シャンプー

Hadient（ハディエント）の炭酸シャンプーは、8,000ppmのきめ細かい高濃度炭酸が頭皮毛穴の奥まで洗浄してくれます。アミノ酸系の洗浄成分と4種の植物オイルでダメージ補修をしながら、毛穴の汚れを優しく落とし、ニキビができやすくならないような頭皮環境を整えながら、気になるにおいも同時にケアしてくれます。
循環型のアルミ缶やヴィーガン設計を採用しているため、自然と動物に優しい商品を探している方におすすめです。

出典：hadient株式会社

コスメデコルテ AQ リペアスムースシャンプー

コスメデコルテのAQリペアスムースシャンプーは、密度の高い泡立ちが特徴的なシャンプーです。もちもちの泡が頭皮や髪に優しくアプローチし、汚れを洗い流すだけでなく保湿や髪のダメージケアまでまとめてサポートします。
皮膚科学研究を元に厳選された美容成分を配合しているため、地肌ケアし、美しく健やかな髪を目指します。頭皮に余計な刺激やストレスを与えません。
公式サイトではオンラインカウンセリングもおこなっているので、気になる方は相談してみてください。

出典：株式会社コーセー

THE PUBLIC ORGANIC スーパーバウンシー 精油シャンプー

THE PUBLIC ORGANIC スーパーバウンシー 精油シャンプーは、潤い補給を追求した地肌に優しいシャンプーです。
ノンシリコン、アミノ酸系洗浄成分配合、100％精油調合、合成香料を始めとするこだわりのフリー処方などで、刺激がマイルドなシャンプーです。
また、合成香料ではない精油の自然な香りでバスタイムをリラックスして過ごせるのもメリットです。無香料では物足りないという方におすすめです。
1dayトライアルでは、154円で10mlの少量パックを購入可能なので、肌や髪に合うかどうかまずは試してみることが出来ます。

出典：カラーズ株式会社

無印良品　スカルプケアシャンプー

無印良品で販売されているスカルプケアシャンプーは、文字通り敏感肌の方に向けて開発された商品です。

保護成分として、保湿効果の高いリピジュア（R）とヒアルロン酸を配合しています。頭皮を健康な状態に保ちつつ、さらっと洗い上げます。

合成香料、着色料、鉱物油、パラベン、アルコール、シリコンは全て不使用な上、アレルギーテスト済みで多くの方が使用できることが特徴です。

出典：株式会社良品計画

BOTANIST ボタニカルシャンプー モイスト

BOTANISTのボタニカルシャンプー モイストは、約30万の植物から厳選された成分が配合された自然派シャンプーです。頭皮や髪に潤いを与え、乾燥によるトラブルを防ぎます。

オリーブ葉エキス、シラカバ樹液、加水分解野菜タンパクなど、様々な自然由来の成分が豊富に含まれており、ケミカル成分が苦手な体質の方にもおすすめです。

また頭皮だけでなく髪の悩みにもアプローチでき、パサつきやすい、しっとしとした仕上がりが好み、髪の広がりが気になるといった悩みの方にもぴったりです。

出典：株式会社Ｉ－ｎｅ

エイトザタラソ クレンジングリペア＆スムース 美容液シャンプー

エイトザタラソ クレンジングリペア&スムース 美容液シャンプーは、幹細胞を配合したヘアケア商品です。

保水しながら美容液で洗うという新発想で、頭皮の汚れや余分な皮脂はきちんと落としつつしっかり潤いを与え、皮脂版ランスを整えるサポートをしてくれます。

シリコン、サルフェート、パラベン、鉱物油、合成着色料、アルコールは全て使わず、頭皮や髪に余計な刺激を与えず洗浄できることが特徴です。

出典：ステラシード株式会社

マー&ミー シャンプー

マー&ミー シャンプーは、成長過程の子どもから、変化が出てくる大人まで使える優しいヘアケア商品です。

2023年にリニューアル発売され、プレミアムWミルクプロテインが新たに配合されました。ミルクが持つ豊富なたんぱく質により、髪のダメージ補修に高い効果が期待できます。

植物由来のアミノ酸系洗浄成分を採用し、ぷるぷるふわふわの泡で優しく洗い上げられるのが特徴です。ノンシリコン、サルフェートフリー処方で刺激がマイルドで、納得して使用できます。

出典：クラシエ株式会社

 

正しい洗髪方法を取り入れよう

せっかく良いシャンプーを手に入れても、正しく洗髪できていなければ効果は十分に発揮されません。
洗髪方法やケアを間違えていることが原因で頭皮トラブルが起こっていることもあるため、正しい洗髪ができているか、確認してみてください。

ブラッシング

お風呂に入る前に、ブラッシングで髪や頭皮に付着した埃や汚れをサッと落としましょう。
予め落とせるものを落としておけば、この後の洗髪でお湯やシャンプーの通りが良くなり、より効果を得られるようになります。

予洗い

シャンプーを使う前に、お湯で予洗いをします。ブラシで埃を落として通りを良くしているので、お湯で洗うだけでも7割程度の洗髪は完了します。
37～38度のお湯で指の腹を使って揉み込むように洗ってみてください。

手で泡立てたシャンプーで優しく洗う

予洗いが終われば、次はいよいよシャンプーの出番です。
シャンプーを適量手に取り、泡立てます。泡で出てくるタイプの場合は泡立てる工程は必要ありません。泡を頭に乗せ、頭皮を指で揉み洗いしてみてください。
ポイントは、爪を立てないこと、強く擦らないこと、髪より頭皮を重点的に洗うことです。

しっかりすすぐ

最後に、お湯でシャンプーをすすぎます。
サッと流すのではなく、頭皮に洗浄成分が残留しないよう指の腹を使って洗い流すのがポイントです。ぬめりがなくなるまで、しっかりすすいでください。

まとめ

頭皮トラブルに悩む方が最初に取り入れられる対策は、シャンプーです。地肌に優しい刺激がマイルドなシャンプーは様々な種類が販売されていますが、実際にどれが自分に合うのかわからず、選びきれないという方も多いです。
低刺激シャンプーを選ぶときは、配合成分・洗い上がり・洗浄力・シリコンの有無・香りの5点をチェックしてみてください。自分の悩みに合ったものを選べば、毎日のシャンプーが前向きなものになるかもしれません。