山下真理子医師【監修記事】

ビオチンはあまり広く知られていない栄養素ですが、皮膚や頭皮、髪の健康維持に重要な役割を担っています。今回は、ビオチンの効果や摂取方法などを紹介します。ビオチンが多く含まれる食品や摂取時の注意点も解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。