白髪染めの頻度や周期を減らすテクニック6選を徹底解説

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白髪が気になるけれど、頻繁に白髪染めをすると頭皮や毛髪が痛む原因になります。髪の健康を考えると、できるだけ白髪染めの頻度を抑えたほうがよいでしょう。

そこで今回は、白髪染めの頻度や周期を減らすテクニックを6パターン解説します。白髪染めの効果を長持ちさせるおすすめのシャンプーも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

この記事でわかること！

白髪染めの頻度や周期の目安【年代別】

白髪染めの頻度や周期は、年齢と比例して増えるケースが一般的です。ここでは、年代別にどの程度の頻度で白髪染めをするべきか解説します。

30代の場合

髪が伸びるスピードは、1か月に1〜1.5cm程度が平均です。そのため、白髪染めをしてから1か月程度たつと根元の白髪が目立ち始めます。

30代の場合、白髪の量は人によってさまざまです。白髪が多い人は、1か月半に1回の頻度で白髪染めをしたほうがよいでしょう。一方で、白髪が少ない人は、根元だけを染めるリタッチだけでも問題ありません。伸びるスピードが遅い場合は、2〜3か月に1回白髪染めをすると目立ちにくくなります。

また、おしゃれ染めで髪色を明るくする方法もおすすめです。髪全体のトーンが上がると、白髪が気にならなくなります。

40代の場合

40代に入ると、30代と比べてメラニン色素の量が減少します。その結果、白髪の量も増え、2〜3週間で白髪が目立ち始める人も多いでしょう。

白髪を目立たなくしたい場合、1か月に1回程度の白髪染めが必要ですが、あまり頻度が高いと毛髪や頭皮に過度な負担がかかります。地肌が荒れるのを防ぐためにも、白髪染めは2か月に1回程度にとどめて、2〜3週間に1回リタッチをするとよいでしょう。

白髪染めとリタッチを使い分けながら、こまめにヘアケアをすると白髪が目立ちにくくなります。

50代・60代の場合

50代以上になると、さらに白髪が増加します。しかし、全体染めの頻度が高くなると、毛髪や頭皮にダメージがかかり、白髪だけでなく抜け毛につながる恐れがあるため注意が必要です。

頭皮の健康を維持するためにも、全体染めは多くても1か月に1回が適しています。ただし、リタッチは2週間に1回程度のスパンで行い、白髪が伸びた部分をカバーしましょう。

 

白髪染めの頻度を減らす方法6選

白髪染めは、化学薬品が含まれたヘアカラー剤を使います。そのため、染める頻度が高いと毛髪が傷みやすくなるほか、頭皮にも影響を与えかねません。

また、その都度費用がかかる点が気になる人も多いでしょう。
健康面・コスト面の両方から見ても、白髪染めの頻度はできるだけ抑えたほうが賢明です。ここでは、白髪染めの頻度を減らす方法を6つ解説します。

明るめのカラーの白髪染めを選ぶ

白髪は、周囲の髪色が暗いと目立ちやすくなります。特に、伸びてきた根元部分は目が行きやすいため、白髪染めをする際は明るめのカラーを選ぶことが大切です。

たとえば、明るめのベージュやアッシュは、白髪とのコントラストが弱まります。また、ピンク系のカラーは、白髪が目立ちにくいほか、顔のくすみをカバーしてくれるため、年齢を重ねた人におすすめです。ナチュラル系のピンクを選べば、派手な印象にならず誰にでも馴染みやすいでしょう。

白髪隠しを利用する

白髪が目立つけれど、根元だけで美容院に行くほどではない場合に役立つのが白髪隠しです。
白髪隠しには、マスカラタイプやファンデーションタイプなど多様な種類があります。たとえば、マスカラタイプは短髪にも使いやすく、液漏れしにくい点がメリットです。

ベタつきが気になるという人には、ファンデーションタイプが適しています。パフを使って生え際の白髪を隠すのに便利で、自然な仕上がりになります。

そのほか、広範囲の白髪をカバーできるスプレータイプや細かい部分に使いやすいスティックタイプなどもあるため、自分にマッチするものを選びましょう。

毛先はおしゃれ染めを使う

白髪染めは、髪の内部に浸透して色を着ける効果があります。そのため、使う頻度が高くなれば、濃い色に染まって暗い印象になるため注意が必要です。
髪全体が暗くなることを防ぐには、根元だけ白髪染めをして毛先にはおしゃれ染めを使うとよいでしょう。

カラートリートメントで白髪をケアする

白髪染めの頻度が高く、髪の傷みや頭皮のあれが気になる場合は、カラートリートメントでケアする方法もおすすめです。
白髪染め用のカラートリートメントに配合された染料は、髪の表面に吸着してコーティングします。髪の内部に浸透するわけではないため、髪や頭皮にダメージを与えません。また、トリートメント効果により、サラサラした髪に仕上がる点もメリットです。

トリートメントと併せて、白髪染めシャンプーを使うとより効果的に染められます。ただし、一回使用しただけでは染まらないため、継続してケアすることが大切です。

ハイライトで明暗をつける

地毛を部分的に明るく染めて明暗を付ける方法をハイライトといいます。白髪をカバーする際にも使われる方法で、白髪染めの頻度を減らすうえでも効果的です。

白髪もハイライトの一部になるため、髪が伸びた際に生え際が気になりません。また、ハイライトを入れると髪全体に立体感が生まれて、おしゃれな印象に仕上がる点もメリットです。

生活習慣を整える

白髪が増える原因のひとつとして、栄養の偏りが挙げられます。栄養不足により色素細胞の活動が低下すると、メラニン色素が生成されなくなるためです。

たとえば、過度なダイエットをしたり、コンビニ弁当で済ます日々が続いたりすると栄養不足になる可能性が高まります。白髪を防ぐうえで重要な栄養素は、タンパク質や亜鉛、ビタミン類です。普段からこれらの栄養素を意識して、バランスのよい食事を取りましょう。

また、喫煙やストレスも白髪につながる要因のひとつです。日頃、ストレスが溜まっている人は、ストレッチやウォーキングなどをしてストレス解消に努めましょう。

白髪染めの頻度を減らす！効果が長持ちシャンプーおすすめ5選

白髪染めの頻度を減らすには、保湿成分が多く配合されていて髪をコーティングしてくれるシャンプーや、洗浄力の優しいアミノ酸系シャンプーを選ぶと良いでしょう。保湿効果は染料の色落ちを防ぐ効果が見込めます。ここでは、白髪染めの頻度を減らすのにおすすめのシャンプーを5つ紹介します。

ラサーナ プレミオール シャンプー（プレミオール21日間スターターセット）

セロリ種子エキスやブドウ種子エキスなど、オーガニック認証を取得した4種類の植物オイルと7種類のハーブエキスを配合したシャンプーを含む、ラサーナ プレミオプレミオールル21日間スターターセットです。
アミノ酸系洗浄成分で潤いを残しながら洗うシャンプーで頭皮ケアをし、毛髪浸透型コラーゲンが髪内部に浸透し補修するトリートメント、海藻のエキスでしなやかに弾むつや髪へ導くヘアエッセンスで仕上げる美髪に導く3点セットです。

出典：株式会社ヤマサキ

ナプラ ケアテクトHB カラーシャンプーS

ヘマチンが配合され、白髪染めをした髪に適した弱酸性のシャンプーです。ヘマチンは、髪を構成するケラチンと強く結合して、髪本来のしなやかさやツヤをサポートします。
加水分解ヒアルロン酸や6種のハーブエキスも配合されており、白髪染め後のダメージを受けた髪や頭皮をケアしてくれる点も魅力です。

出典：株式会社ナプラ

ハホニコ ラメイ ヘアクレンジング シャンプー

ヘマチンや両性ベタインが配合されたクレンジングシャンプーです。両性ベタインは糖由来の界面活性剤で、毛髪中の水分を保ち潤いのある髪の毛に仕上げます。
抗酸化作用に優れたオーガニックの植物エキスを9種類配合しており、白髪染め後の乾燥しやすい髪を保湿する効果が期待できます。

出典：株式会社ハホニコ

コタ アイ ケア シャンプー 9

オーガニック原料を積極的に採用したシャンプーです。主成分のココイルグルタミン酸Naは、髪を補修しながら洗浄する効果があります。
頭皮を補いながら洗うオリーブアンホ酢酸Naや保湿効果のあるアルギニンも配合されており、白髪染め後の毛髪や頭皮を労わることが可能です。コタアイケア シャンプーは香りと仕上がりが異なる5種類があり、そのうちコタアイケア シャンプー9は、ダマスクローズプーケの香りで、広がりやすい髪をしっとりとしたまとまりのある髪に洗い上げます。

出典：コタ株式会社

ココイルプレミアムシャンプー

アミノ酸とカルボン酸が配合された、肌に優しいシャンプーです。また、毛髪内に浸透してダメージを補修するペリセアも含まれており、白髪染めの後に適しています。

そのほか、ジオレイン酸PEG120メチルグリコース配合により、スタイリング剤も綺麗に洗い流すことが可能です。香りは、気持ちのリフレッシュやリラックスに効果的なベルガモット精油が使われています。

出典：株式会社ココイル

白髪染めの頻度を減らしたい方によくあるFAQ

最後に、白髪染めの頻度を減らしたい方によくある質問を5つ解説します。

白髪染めはしない方がいい？

白髪染めにはメリットとデメリットがあります。
たとえば、見た目が若々しくなり、自分に自信が持てるようになる点はメリットといえるでしょう。

一方で、頭皮や毛髪に負荷がかかる点はデメリットといえます。こうしたデメリットはリタッチの回数を増やしたりハイライトを入れたりといった工夫をして白髪染めの頻度を減らすことが期待できます。
白髪が増えたからといって、必ず白髪染めをしなければならないわけではありません。気にならない方や白髪を残したおしゃれを楽しみたい方はそのままでもよいでしょう。

しかし、白髪が気になる場合は、ヘアケアや健康管理をしながら白髪染めをすることをおすすめします。

白髪染めをやめておしゃれ染めにしても大丈夫？

基本的に、白髪染めとおしゃれ染めは染まり方が異なります。白髪染めは毛髪の内部まで色素が浸透して、メラニン色素のない部分も着色する仕組みです。

一方で、おしゃれ染めは白髪染めほど染色力が強くありません。髪全体の色を明るい印象にしたり、個性的なカラーリングを楽しむのに適した手法であり、白髪染めより色落ちが早い点も特徴です。
そのため、白髪を染めることを目的としておしゃれ染めをしても、完全には染まりません。ただし、白髪を生かした白髪ぼかしハイライトを入れる場合は、おしゃれ染めが役立ちます。

白髪染めとイルミナカラーを混ぜて使ってもいい？

イルミナカラーとは、白髪染め製品で知られるウエラが開発したカラー剤です。日本人は赤みや黄みが出やすい髪質ですが、イルミナカラーを使うと外国人のように透明感溢れる柔らかな髪色を再現できます。

ヘアカラーの負担を軽減する効果も期待できるため、カラー後の髪質が気になる人にもおすすめです。
イルミナカラーは白髪染めではないものの、発色がよいため白髪に使っても色味がつくケースがあります。白髪が多い場合は、根元を染める際に白髪染めとイルミナカラーを混ぜて使うときれいな仕上がりになるでしょう。イルミナカラーを混ぜると、ブラウン系や濃いめの色だけでなく、さまざまなカラーバリエーションを楽しめるようになります。

セルフで根本に白髪染めを使って毛先をおしゃれ染めにして問題ない？

美容院に行く時間がない場合や費用が気になる方は、自宅で白髪染めをすることもあるでしょう。近年は、さまざまな種類の白髪染め製品が販売されており、セルフでも気軽に染められるようになりました。また、おしゃれ染めのアイテムも多数あり、自宅で染めることが可能です。

ただし、商品によって染まり方や使い方が異なるので、しっかりと検討して選ぶ必要があります。間違って選ぶと根元だけ濃い色になりすぎたり、色むらがでる可能性が高いでしょう。
セルフで染めるのに不安がある方は、カラーリング専門店や美容院で染めてもらったほうが無難です。

白髪染めが1か月ももたないけどどうすればいい？　

白髪染めがすぐに落ちてしまう場合は、日頃のケアの仕方に問題がある可能性があります。たとえば、白髪染めをした当日に、洗浄力の強いシャンプーを使って洗髪をすると色が落ちやすくなるでしょう。熱いお湯で洗い流した場合も、色素が落ちてしまいます。

また、髪が伸びて根元の白髪が目立つようになる点も白髪染めが持続しない理由です。根元の白髪は、リタッチでカバーすると目立たなくなります。そのほか、白髪ぼかしハイライトを入れる方法も、白髪染めを長く持続させる手段のひとつです。

まとめ

白髪染めは、若々しい印象を保つうえで効果的な手段です。しかし、頭皮や毛髪に負担がかかる点は否めません。
白髪染めの頻度を減らすには、リタッチやハイライトを活用することが大切です。また、白髪が少ないうちは、前髪を作るのもよいでしょう。

こうした工夫を凝らすことで、白髪染めの効果を持続しやすくなります。
併せて、白髪染めを持続しやすくなるシャンプーを活用して、ヘアケアを充実させる方法もおすすめです。自分の髪質を踏まえて、マッチするシャンプーを選びましょう。